pedana vibrante

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Messaggio inserito da dado83

Ciao a tutti!
nella palestra in cui lavoro stanno per mettere una pedana vibrante.
I clienti mi hanno chiesto csa ne pensassi.
Sinceramente non è che mi convincono molto.
Voi che dite? Qualche parere vostro mi sarebbe molto utile, dato che ho pochissima esperienza nel campo!!!

Grazie mille...

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l'allenamento con le "vibrazioni" è stato utilizzato
dagli astronauti per fare esercizio nello spazio...
l'assenza di gravità provoca perdita di massa muscolare
e demineralizzazione delle ossa, quindi qlcs dovevano
pur fare per non ritrovarsi rinsecchiti come dei naufraghi;

PURTROPPO qualche genio ha pensato bene di commercializzare
un prodotto nato per lo spazio...(male non fà cmq)
il fatto è che promette MIRACOLI e vuole in qlc modo
sostituirsi all allenamento in palestra, una cosa tipo
"10 minuti al giorno equivalcono a un' ora di pesi"
(ma allora a che mi serve sollevare tutti quei macigni?)

cmq se mi pagano ne parlerò BENISSIMO 😎

Che non faccia male comunque,ne dubito.Se mal usato ,secondo me,ti rovina!

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Messaggio inserito da altamarea

Che non faccia male comunque,ne dubito.Se mal usato ,secondo me,ti rovina!

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in effetti qualunque cosa vibri deve essere usata bene 😎

proprio ieri ne ho visto un pubblicità!La stessa signora(G.C.) ha parlato di tre diversi attrezzi come se ognuno di loro fosse il rimedio unico per ottenere corpi scolpiti stando a casa e con poca spesa!MIRACOLOOOOOOOOO....con 300 euro una tantum in meno di un mese diventi una vamp o un bronzo!!!!!🙂🙂🙂
QUESTE SI CHE SONO TRUFFE!
PS:di uno c'era anche la diversa colorazione per muscolo:verde add alti e celeste add bassi!!!!!🙁ahhhhhhhhhhhhhhhh

anche secondo me può servire a poco l'utilizzo della pedana per l'allenamento. serve solo per sciogliere la muscolatura e far circolare meglio il sangue. comunque penso anche io che all'allenamento non serve a niente.

Sinceramente per quanto ne sò io l'efficacia sulla muscolatura è stata dimostrata da diversi studi...un mio collega ci ha fatto addiritture due tesi di laurea!!! Bosco le inventò appositamente per sfruttare gli effetti della ipergravità...semmai gli effetti e l'efficacia sulla diminuzione del grasso corporeo (come auspicano le pubblicità) non sono mai o forse sono stati poco studiati....per altro le mille posizioni che si vedono in tv non sono mai state studiate....

Inoltre aggiungo che le pedane di alto livello (una su tutte la Nemes della BoscoSystem) ha una modalità di vibrazione "sussultoria" se così può essere definita, mentre se ci fate caso quelle in tv sono di tipo "oscillatorio" ecco queste proprio non sono mai state studiate per quanto ne so io....

Comunque per chi volesse saperne qualcosa di più basta andare su PubMed e inserire vibration platforms e vi uscirà qualcosa di simile:

Strength training effects of whole-body vibration?Nordlund MM, Thorstensson A.
The Swedish School of Sport and Health Sciences (GIH), Stockholm, Sweden. maria.nordlund@gih.se

Whole-body vibration (WBV) has been suggested to have a beneficial effect on muscle strength. Manufacturers of vibration platforms promote WBV as an effective alternative or complement to resistance training. This study aimed to review systematically the current (August 2005) scientific support for effects of WBV on muscle strength and jump performance. MEDLINE and SPORT DISCUS were searched for the word vibration in combination with strength or training. Twelve articles were included in the final analysis. In four of the five studies that used an adequate design with a control group performing the same exercises as the WBV group, no difference in performance improvement was found between groups, suggesting no or only minor additional effects of WBV as such. Proposed neural mechanisms are discussed.


Whole-body-vibration training increases knee-extension strength and speed of movement in older women.Roelants M, Delecluse C, Verschueren SM.
Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Leuven, Belgium.

OBJECTIVES: To investigate the effects of 24 weeks of whole-body-vibration (WBV) training on knee-extension strength and speed of movement and on counter-movement jump performance in older women. DESIGN: A randomized, controlled trial. SETTING: Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, Leuven, Belgium. PARTICIPANTS: Eighty-nine postmenopausal women, off hormone replacement therapy, aged 58 to 74, were randomly assigned to a WBV group (n=30), a resistance-training group (RES, n=30), or a control group (n=29). INTERVENTION: The WBV group and the RES group trained three times a week for 24 weeks. The WBV group performed unloaded static and dynamic knee-extensor exercises on a vibration platform, which provokes reflexive muscle activity. The RES group trained knee-extensors by performing dynamic leg-press and leg-extension exercises increasing from low (20 repetitions maximum (RM)) to high (8RM) resistance. The control group did not participate in any training. MEASUREMENTS: Pre-, mid- (12 weeks), and post- (24 weeks) isometric strength and dynamic strength of knee extensors were measured using a motor-driven dynamometer. Speed of movement of knee extension was assessed using an external resistance equivalent to 1%, 20%, 40%, and 60% of isometric maximum. Counter-movement jump performance was determined using a contact mat. RESULTS: Isometric and dynamic knee extensor strength increased significantly (P<.001) in the WBV group (mean+/-standard error 15.0+/-2.1% and 16.1+/-3.1%, respectively) and the RES group (18.4+/-2.8% and 13.9+/-2.7%, respectively) after 24 weeks of training, with the training effects not significantly different between the groups (P=.558). Speed of movement of knee extension significantly increased at low resistance (1% or 20% of isometric maximum) in the WBV group only (7.4+/-1.8% and 6.3+/-2.0%, respectively) after 24 weeks of training, with no significant differences in training effect between the WBV and the RES groups (P=.391; P=.142). Counter-movement jump height enhanced significantly (P<.001) in the WBV group (19.4+/-2.8%) and the RES group (12.9+/-2.9%) after 24 weeks of training. Most of the gain in knee-extension strength and speed of movement and in counter-movement jump performance had been realized after 12 weeks of training. CONCLUSION: WBV is a suitable training method and is as efficient as conventional RES training to improve knee-extension strength and speed of movement and counter-movement jump performance in older women. As previously shown in young women, it is suggested that the strength gain in older women is mainly due to the vibration stimulus and not only to the unloaded exercises performed on the WBV platform.


Effect of four-month vertical whole body vibration on performance and balance.Torvinen S, Kannus P, Sievänen H, Järvinen TA, Pasanen M, Kontulainen S, Järvinen TL, Järvinen M, Oja P, Vuori I.
Bone Research Group, UKK Institute, Kaupinpuistonkatu 1, FIN-33500 Tampere, Finland. losato@uta.fi

PURPOSE: This randomized controlled study was designed to investigate the effects of a 4-month whole body vibration-intervention on muscle performance and body balance in young, healthy, nonathletic adults. METHODS: Fifty-six volunteers (21 men and 35 women, aged 19-38 yr) were randomized to either the vibration group or control group. The vibration-intervention consisted of a 4-month whole body vibration training (4 min.d(-1), 3-5 times a week) employed by standing on a vertically vibrating platform. Five performance tests (vertical jump, isometric extension strength of the lower extremities, grip strength, shuttle run, and postural sway on a stability platform) were performed initially and at 2 and 4 months. RESULTS: Four-month vibration intervention induced an 8.5% (95% CI, 3.7-13.5%, P=0.001) net improvement in the jump height. Lower-limb extension strength increased after the 2-month vibration-intervention resulting in a 3.7% (95% CI, 0.3-7.2%, P=0.034) net benefit for the vibration. This benefit, however, diminished by the end of the 4-month intervention. In the grip strength, shuttle run, or balance tests, the vibration-intervention showed no effect. CONCLUSION: The 4-month whole body vibration-intervention enhanced jumping power in young adults, suggesting neuromuscular adaptation to the vibration stimulus. On the other hand, the vibration-intervention showed no effect on dynamic or static balance of the subjects. Future studies should focus on comparing the performance-enhancing effects of a whole body vibration to those of conventional resistance training and, as a broader objective, on investigating the possible effects of vibration on structure and strength of bones, and perhaps, incidence of falls of elderly people.

Mitico coach!!non sono l'unico ad usare pubmed!!!grazie!!
ciao

Eh certo Alchore....eheh siamo o non siamo SCIENZE Motorie...buona domenica...

Grazie per le risposte.
Un po' cme dice "night shadow" ankio mi chiedevo csa serve allenrsi ore in palestra se con 10 minuti ho lo stesso effetto..poi sinceramente il fatto di stare semplicementi fermi, mi ha fatto pensare che nn avevo effetto su altri apparati del nostro corpo, cme possono essere quello cardiocircolatotrio o quello respiratorio.
Inoltre, mi chiedevo: ma tutte quelle vibrazioni, nn fanno male alla colonna vertebrale o al cranio?

Un'ultima domanda, così se qualcuno mi chiede ancora qlcsa sulle pedane: in che senso crea problemi di risonanza e problemi ai centri nervosi superiori?
Grazie ancora

ti consiglio come ho scritto di fare una ricerca su pubmed

io ho seguito di recente, un seminario di fisiologia dell'allenamento da me in facoltà a scienze motorie...

in base a quanto ho capito ,(e qui l'amministratore che è molto preparato forse può aggiungere la sua opinione e chiarirmi le idee), la pedana vibrante può essere d'ausilio all'allenamento propriocettivo per aumentare la capacità di forza.