Gainer e allenamento; una domanda

meglio il fruttosio.....

se aggiungo il fruttosio al posto del vitargo, essendo uno zucchero a lenta assimilazione, non cambia qualcosa?

non so perchè ma quando sento la parola "assimilazione veloce" mi viene l'orticaria...😄
sarà perchè l'associo all'insulina...😄 😄
se ti interessa lo zucchero + veloce è lo sciroppo di glucosio (si compra in pasticceria)...😄 😄 😄

scherzi a parte, a meno che tu non abbia un metabolismo da Body-Builder "navigato" ti consiglio il fruttosio
perchè non alza l'insulina, e costa poco (al discount) tutto quì...
ovviamente non so se sei un neofita o pratichi già da un pò, ma per quanto riguarda i supplementi (io li chiamo così)
sono moooolto tirato, mentre sono + di manica larga sull'alimentazione generale (+ importante...hehehe) 😎

Difatti gli atleti (body builder o endurance) e da sempre che assumono sciroppo di glucosio, che comprano in pasticceria sotto casa, e non maltodestrine o, ancor meglio vitargo....

Non bisogna mai esagerare con la disinformazione...fa male! 😉

Scusa il sarcasmo ma è sempre meglio dell'ipocrisia, non trovi?

Ciao😄

p.s. dai un'occhiata a questo articolo e capirai perchè lo sciroppo di glucosio viene venduto in pasticceria... http://www.proaction.it/files/allegati/Vitargo.pdf

il problema tra pesi e endurance è un altro...

e quale sarebbe? Riguardo l'oggetto della discussione gradirei che tu mi dicessi qualcosa di più...😈

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Messaggio inserito da Night Shadow

il problema tra pesi e endurance è un altro...

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...(mi fanno male le mani)...😉
cercherò di riassumere...

N = proteine / C = carboidrati

se uno fa PESI o ENDURANCE l'alimentazione e/o la supplementazione
pre e post allenamento in realtà non cambia molto...
(forse ho riassunto troppo)
ma quando devo integrare nel POST la velocità di N e C deve essere
la stessa (lenta assimilazione)...a dire il vero ormai TUTTE le
N in polvere sono a lenta assimilazione, quindi...

se uno fa PESI lo può fare a qlc ora (dipende da persona a persona)
ma quando sei in palestra non è tanto fondamentale quello che hai
mangiato prima di venire (xkè prob lo stai ancora digerendo)
ma è importante quello che hai accumulato nei muscoli e nel fegato
durante il recupero perchè l'ATTIPPI non aspetta mica 😎 e il peso
o lo alzi o non lo alzi...il succo è che posso anche aver mangiato
solo N e allenarmi benissimo (+ o -)

per l' ENDURANCE è diverso... si utilizzano principalmente
grassi e C, ma se non ci sono C ematici nel sangue (pronti all uso)
non duri 10'....(in questo caso l'assunzione di C è + importante)

voglio solo dire che dipende anche dal tipo di attività
e dal proprio metabolismo...

...ho scritto ATTIPPI perchè il forum mi creava un URL dal nulla

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Messaggio inserito da Night Shadow


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Messaggio inserito da Night Shadow

il problema tra pesi e endurance è un altro...

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...(mi fanno male le mani)...😉
cercherò di riassumere...

N = proteine / C = carboidrati

se uno fa PESI o ENDURANCE l'alimentazione e/o la supplementazione
pre e post allenamento in realtà non cambia molto...
(forse ho riassunto troppo)
ma quando devo integrare nel POST la velocità di N e C deve essere
la stessa (lenta assimilazione)...a dire il vero ormai TUTTE le
N in polvere sono a lenta assimilazione, quindi...

se uno fa PESI lo può fare a qlc ora (dipende da persona a persona)
ma quando sei in palestra non è tanto fondamentale quello che hai
mangiato prima di venire (xkè prob lo stai ancora digerendo)
ma è importante quello che hai accumulato nei muscoli e nel fegato
durante il recupero perchè l'ATTIPPI non aspetta mica 😎 e il peso
o lo alzi o non lo alzi...il succo è che posso anche aver mangiato
solo N e allenarmi benissimo (+ o -)

per l' ENDURANCE è diverso... si utilizzano principalmente
grassi e C, ma se non ci sono C ematici nel sangue (pronti all uso)
non duri 10'....(in questo caso l'assunzione di C è + importante)

voglio solo dire che dipende anche dal tipo di attività
e dal proprio metabolismo...


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Ho capito ben poco. A me piacerebbe sapere perchè dopo l'allenamento non si dovrebbero assumere carboidrati a veloce assorbimento (che potrebbe essere anche semplice glucosio, ma maltodestrine e vitargo vanno molto meglio e fanno meno danni).
O per farla breve così magari capisco il tuo messaggio: subito dopo un duro allenamento anaerobico tu cosa prenderesti? Non è una domanda retorica ma è per capire.😉

ciao a tutti sono nuovo. anche io non ho capito qual'è il tuo problema. che ti cambia tra assorbimento veloce o lento?

in entrambi i casi (pesi o endurance) sono per il fruttosio...

perchè ???

ENDURANCE = se uno va in palestra e vuole massimizzare la lipolisi aerobica l'ultima cosa che dovrebbe
fare dopo l'allenamento è assumemere carboidrati (soprattutto quelli veloci) visto che
bloccherebbero la lipolisi...

PESI = se uno fa pesi (ed è inteligente) prende le proteine dopo l'allenamento, e il miglior modo
di prenderle è associarle con un carboidrato lento (la famosa finestra anabolica)

il fruttosio inoltre costa poco e si trova ovunque, anche al discount...😄

p.s. non sono un commerciante di fruttosio ! 😄 😄 😄

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Messaggio inserito da matteo88

ciao a tutti sono nuovo. anche io non ho capito qual'è il tuo problema. che ti cambia tra assorbimento veloce o lento?

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...io credo di aver capito che kf1ecc sia un rappresentante
di vitargo o qlcs di simile (non ha + postato...)

UN ALTRA IGNARA VITTIMA DEL LATO OSCURO
DEL FITNESS CHE IO RAPPRESENTO DEGNAMENTE...😉

non sono il rappresentante di un bel niente! non ho risposto perchè pensavo la discussione fosse finita allora.

ho soltanto mostrato alcune perplessità a certe tue considerazioni, a me pare, leggermente superficiali...ma forse sbagliavo. 😉

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Messaggio inserito da kf128973

non sono il rappresentante di un bel niente! non ho risposto perchè pensavo la discussione fosse finita allora.

ho soltanto mostrato alcune perplessità a certe tue considerazioni, a me pare, leggermente superficiali...ma forse sbagliavo. 😉

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...mmm, strano di solito non mi sbaglio 😉
ma allora che lavoro fai ? (lo so, non è una chat 🙂)

lavoro nelle telecomunicazioni.

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Messaggio inserito da kf128973

lavoro nelle telecomunicazioni.

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...ehm, beh, ma...ti alleni ?(almeno [?])