Domanda
Hula hoop
FFitney30 giugno 2004 · 11:37Archivio storico
Salve! E' la prima volta che partecipo a questo forum.
Tempo fa acquistai un hula hoop (un grosso cerchio da far roteare intorno ai fianchi). Vorrei sapere se può avere una funzione allenante (oltre che ludica): in particolare, se può servire a tonificare i muscoli centrali del corpo (addominali e glutei). Se la risposta è affermativa, per quanti minuti consecutivi va utilizzato? E per quante volte a settimana?
#1
Pierluigi De PascalisStaff30 giugno 2004 · 14:47Ciao, qualunque lavoro, sport o attività che viene svolta attraverso il movimento del corpo produce un "adattamento" quindi una modificazione, pertanto anche l'hula hoop è in grado di portare a dei risultati estetici. Certamente non rientra fra le attività che mi sognerei di consigliare a chi deve far concretamente un lavoro di tonificazione, sia per il modesto sforzo fisico che per il carattere ludico dell'attrezzo, certamente più indicato per l'allenamento delle capacità coordinative che non per la tonificazione muscolare. Quindi non dico che non serva, ma certo non è tra i lavori più efficaci. Soprattutto in merito ai glutei è pressochè inefficace.
#2
FFitney30 giugno 2004 · 15:59
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Messaggio inserito da nonsolofitness
Ciao, qualunque lavoro, sport o attività che viene svolta attraverso il movimento del corpo produce un "adattamento" quindi una modificazione, pertanto anche l'hula hoop è in grado di portare a dei risultati estetici. Certamente non rientra fra le attività che mi sognerei di consigliare a chi deve far concretamente un lavoro di tonificazione, sia per il modesto sforzo fisico che per il carattere ludico dell'attrezzo, certamente più indicato per l'allenamento delle capacità coordinative che non per la tonificazione muscolare. Quindi non dico che non serva, ma certo non è tra i lavori più efficaci. Soprattutto in merito ai glutei è pressochè inefficace.
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Immagino che sia utile soprattutto per il trasverso e per gli obliqui (e poco per il retto addominale), giusto? Mi chiedo se sia utile per snellire il punto vita: il movimento è simile a quello della danza del ventre, no? Di esercizi per gli addominali veri e propri già ne faccio: sarebbe un di più, un modo per "allenarsi" ludicamente. Ma per quanto tempo consecutivo dovrei utilizzare l'hula hoop perché possa essermi utile in qualche modo (almeno 10 minuti?). Grazie per l'attenzione e la tempestività nel rispondere!
#3
MMassimo30 giugno 2004 · 16:20
Ciao Fitney,
mi permetto di darti un consiglio: se ti diverte l'hula hop, usalo per divertirti senza stare troppo lì a pensare che muscoli ti tonifica o se ti fa perdere grasso, ecc. E' un buon esercizio per fare un po' di coordinazione a livello di bacino (il che non fa mai male).
Ciao
#4
FFitney30 giugno 2004 · 17:00
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Messaggio inserito da Massimo
Ciao Fitney,
mi permetto di darti un consiglio: se ti diverte l'hula hop, usalo per divertirti senza stare troppo lì a pensare che muscoli ti tonifica o se ti fa perdere grasso, ecc. E' un buon esercizio per fare un po' di coordinazione a livello di bacino (il che non fa mai male).
Ciao
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Grazie per il consiglio! Ma per "snellire il girovita" non intendevo "perdere grasso" (ne ho un po' sul basso ventre, purtroppo, ma non riesco assolutamente ad eliminarlo, nonostante sia in perfetto peso forma, anzi, sono un po' magrolina): come dire, definire quel punto, assottigliarlo il più possibile. Ho letto che a tal fine può aiutare lo stretching, le rotazioni del busto: è vero?
#5
MMassimo2 luglio 2004 · 00:03
Dubito fortemente che nel tuo caso lo stretching o le rotazioni possano assottigliarti il punto vita... anche se non si può mai essere sicuri di niente. Tu piuttosto sei sicura che sia da ridurre?
Ciao
#6
MMonia2 luglio 2004 · 16:43
Io: negata per l'hula hop!!😳