Aiuto!!!!

non si capisce bene di che consiglio hai bisogno.......marche di vari prodotti; esercizi che possono esser svolti; i muscoli coinvolti?

Informazioni su quali esercizi è possibile fare, e quale è la meglio in circolazione. Grazie

beh principalmente alla panca piana si eseguono le classiche distensioni con bilanciere per i pettorali (ma non solo, anche per i tricipiti); se hai dei manubri puoi inoltre eseguire delle croci sempre per lo sviluppo dei pettorali. puoi utilizzarla anche come appoggio per le iperestensioni.
sulle marche preferirei non sbilanciarmi.
ciao!!