qual è il migliore.......

ciao
la zona addominale è una delle prime nelle quali si accumula tessuto adiposo. detto cio si puo dedurre che è praticamente impossibile dimagrire solo nella zona addominale. cio puo avvenire se hai una bassa percentuale di tessuto adiposo che è rimasto accumulato solamente li. se no il processo di dimagrimento interesserà l'intero organismo.
fatta questa premessa, dovresti scegliere un esercizio aerobico dall' alto costo energetico. nel caso che hai proposto tu, la corsa è sicuramente il piu indicato.
ma ricorda, non esistono esercizi che selettivamente ti fanno dimagrire nella zona addominale; ma solo esercizi che, abbinati alla dieta, ti permettono di dimagrire.
ciao!!

tra i due,direi,che il apis a passo veloce(senza correre) ti può aiutare di più.
Tieni,però, presente il discorso di Alchore,che è esatto

Non conosco il tuo livello di preparazio,quanto tempo hai x questo lavoro e dove ti alleni ma seguendo i consigli precedenti io farei anche un circuito aerobico con + macchine es:
10'di bike
20 rip.crunch addominali
10'di step
20 rip.crunch addominali inversi
10'di run
tutto aerobico con f.c. 120/130 bpm
Ciao Maurizio

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da Prof.Maurizio

Non conosco il tuo livello di preparazio,quanto tempo hai x questo lavoro e dove ti alleni ma seguendo i consigli precedenti io farei anche un circuito aerobico con + macchine es:
10'di bike
20 rip.crunch addominali
10'di step
20 rip.crunch addominali inversi
10'di run
tutto aerobico con f.c. 120/130 bpm
Ciao Maurizio


----------------


si faccio 10minuti di cilcette ,poi addominali alti poi bassi poi addominali alla machine (ripetizioni 3 x 20) poi finito addominali 5 minuti di girovita poi 10 minuti sul tappeto,.......facendo questo(piu la dieta) man mano si sgonfiera questa pancia ? io vado in palestra minimo 3 volte a settimana , massimo 4 volte a settimana

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea

tra i due,direi,che il apis a passo veloce(senza correre) ti può aiutare di più.
Tieni,però, presente il discorso di Alchore,che è esatto

----------------


scusa i l "passo veloce" sul tappeto quale sarebbe? io x esmpio faccio 3 minuti con velocità regolata sul numero 5 i restanti 7 minuti sulla velocità numero 7,5 del tappeto

passo veloce si intende una camminata veloce

Citazione:
Citazione:
----------------
addominali alti poi bassi
----------------

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh....Fà una ricerca su questo e capirai perchè inorridisco!


Citazione:
Citazione:
----------------
finito addominali 5 minuti di girovita
----------------

anche questi son addominali


Citazione:
Citazione:
----------------
addominali alla machine
----------------
sempre per il retto?

Stai facendo un lavoro che prevede esercizi limitati agli addominali(e neanche completi) e poco cardio
Non ti fissare sulla pancia!😄
Se hai ,come dici,tando grasso li,sicuramente anche il resto del corpo sarà da "modellare"
Agendo sugli altri gruppi muscolari,magari con esercizi che coinvolgano in toto il corpo,otterrai di più,secondo me!
Il tapis o la cyclette li devi usare senza affanno e per un periodo di tempo gradatamente lungo
(ti avevo messo tra parentesi "senza correre")

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da batista766

per dimagrire sulla zona addominale(pancia/stomaco) qual è la migliore attività aerobica , la ciclette o il tapin roulant?

----------------


Ciao,
recentemente ho scritto una guida gratuita proprio su questo argomento.

Se può esserti utile ti invito a leggerla:

http://www.aerobica-dimagrire-fitness.eoltt.com

A presto
Alessandro

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea


Citazione:
Citazione:
----------------
addominali alti poi bassi
----------------

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh....Fà una ricerca su questo e capirai perchè inorridisco!


Citazione:
Citazione:
----------------
finito addominali 5 minuti di girovita
----------------

anche questi son addominali


Citazione:
Citazione:
----------------
addominali alla machine
----------------
sempre per il retto?

Stai facendo un lavoro che prevede esercizi limitati agli addominali(e neanche completi) e poco cardio
Non ti fissare sulla pancia!😄
Se hai ,come dici,tando grasso li,sicuramente anche il resto del corpo sarà da "modellare"
Agendo sugli altri gruppi muscolari,magari con esercizi che coinvolgano in toto il corpo,otterrai di più,secondo me!
Il tapis o la cyclette li devi usare senza affanno e per un periodo di tempo gradatamente lungo
(ti avevo messo tra parentesi "senza correre")

----------------


scusami non ho capito "la ricerca" su cosa la devo fare? ,..comunque oltre ad allenare addominali faccio anche pesi in palestra(ho dimenticato di scriverlo prima) alleno 2 gruppi muscolari ad ogni allenamento che faccio ,oltre agli addominali sempre

ah beh!allora dillo!
La ricerca sul sito sull'argomento "addominali bassi"

Adesso mi nasce il sospetto che sia tutta una bufala per vendere un prodotto!😵

S così non fosse,mi sento di suggerire ad alecos di andarci piano con le cose serie[V]
Che titoli hai,che prearazione.......chi sei?Lostregone del villaggio?🙂

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea

Adesso mi nasce il sospetto che sia tutta una bufala per vendere un prodotto!😵

S così non fosse,mi sento di suggerire ad alecos di andarci piano con le cose serie[V]
Che titoli hai,che prearazione.......chi sei?Lostregone del villaggio?🙂

----------------


Stregone?? Bella mi mancava! 🙂

Ho solo creato una guida per spiegare il metodo H.I.I.T. in base alle mie esperienze.
Studio alimentazione, psicologia in generale, e info-marketing.

La guida è gratuita...non correte nessun rischio!! 😉

Alessandro

Citazione:
Citazione:
----------------
Negli ultimi otto anni, la mia attività principale è stata la vendita, presso l'area Remarketing di una nota multinazionale di autonoleggio Leasing. Le mie esperienze lavorative comprendono il network marketing, il web-marketing, la gestione del post-vendita di grandi aziende, lo studio della PNL, gli investimenti immobiliari, l'info-marketing, l'e-commerce
----------------

Ma dico io,come si fa???????


Citazione:
Citazione:
----------------
La guida è gratuita...non correte nessun rischio!! 😉
----------------

.....al portafoglio forse si

Ciao a tutti,
io parto dal presupposto che chi chiede informazioni su questo forum o consigli in generale,lo fà xchè non ha le conoscenze giuste su determinati argomenti e il fatto che ALTAMAREA si soffermi sulla descrizione (errata) del retto addominale di BATISTA766 sia alquanto riduttivo.Se in giro fosse pieno di esperti noi non lavoreremmo mai.
Sarebbe stato + giusto secondo me spiegare che il retto addominale è uno solo non c'è divisione tra alti e bassi ecc ecc. se ne sentono tante di assurdità in giro e credetemi di molto + gravi.
Era solo una considerazione personale x essere + tolleranti.
ciao Maurizio

Sul retto addominale abbiamo parlato abbastanza,per questo ho consigliato la ricerca.
Non ho nessuna tolleranza verso chi,per esperienza personale e passione,si professa professionista del movimento,tanto da creare una guida gratuita(e chi ci spenderebbe?) a discapito di ignari utenti[V]

cmq.....per iniziare: http://www.nonsolofitness.it/addominali_bassi/addominali_bassi.htm
😄😄

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da friechk

passo veloce si intende una camminata veloce

----------------


si ma la "camminata veloce" cioè che velocità sarebbe d a regolare sul tappeto? cioè mettere il numero "5" opure "6" ecc ecc....


comunque grazie a tutti x le risposte

bè è soggettivo!
se per te l'intensità "5" ti permette di camminare,per un anziano di 80 anni potrebbe essere troppo intenso e qiondi dovrà correre!

ma cmq lascia stare tutto questo.
o corri o cammini,l'importante e che tu riesci a fare un attività continua per circa 30 minuti ad intensità costante.
per intensità costante significa che devi riuscire a mantenere la stessa velocità(moderata) per tutti i 30 minuti.
poi pian piano col passare degli allenamenti riuscirai anche ad aumentare la velocità.
ma cmq se tu vai in palestra penso che queste cose siano talmente elementari che qualsiasi istruttore te le sappia spiegare.

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da friechk

se tu vai in palestra penso che queste cose siano talmente elementari che qualsiasi istruttore te le sappia spiegare.
----------------


Are you sure?????????????😄

Per la questione dei "stregoni" mi trovi pienamente daccordo.Sono quanto di peggio ci possa essere.Il mio disappunto era x tutelare quelle persone che non essendo esperte chiedono umilmente consigli a chi ne sà + di loro.Del resto è anche questo uno nei servizi che può offrire questo sito o sbaglio?.Comunque era solo una considerazione spero costruttiva per la crescita di tutti noi.
Ciao
Maurizio

Quando entro su un sito nuovo,prima me lo spulcio per bene negli articoli e poi ,se è il caso,faccio il mio intervento sul forum(se c'è)
Qui,ringraziando il cielo,è pieno di articoli,ma anche se devo chiedere qualcosa,prima vedo se è già presente l'argomento........o no?
Se sono sembrata brusca,me ne scuso,non era mia intenzione.(Sono in ginocchi sui ceci🙂)

Xle nozioni a carattere generale hai pienamente raggione.
Poi magari ci sono gli aspetti personali e li magari ognuno si sente di chiedere qualcosa nello specifico.Comunque non si tratta di chiedere scusa era solo una semplice considerazione.Niente di +.
good night😄

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea


Citazione:
Citazione:
----------------
Negli ultimi otto anni, la mia attività principale è stata la vendita, presso l'area Remarketing di una nota multinazionale di autonoleggio Leasing. Le mie esperienze lavorative comprendono il network marketing, il web-marketing, la gestione del post-vendita di grandi aziende, lo studio della PNL, gli investimenti immobiliari, l'info-marketing, l'e-commerce
----------------

Ma dico io,come si fa???????


Citazione:
Citazione:
----------------
La guida è gratuita...non correte nessun rischio!! 😉
----------------

.....al portafoglio forse si

----------------


ripeto, è gratis....cioè che non spendi assolutamente nulla!

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea


Citazione:
Citazione:
----------------
Negli ultimi otto anni, la mia attività principale è stata la vendita, presso l'area Remarketing di una nota multinazionale di autonoleggio Leasing. Le mie esperienze lavorative comprendono il network marketing, il web-marketing, la gestione del post-vendita di grandi aziende, lo studio della PNL, gli investimenti immobiliari, l'info-marketing, l'e-commerce
----------------

Ma dico io,come si fa???????


Citazione:
Citazione:
----------------
La guida è gratuita...non correte nessun rischio!! 😉
----------------

.....al portafoglio forse si

----------------


e' strano come le persone innorridiscano nel vedere una persona seguire mille impegni.

E' forse una colpa saper gestire il proprio tempo libero?
leonardo da vinci era artista,ingegnere, pittore, ed altro ancora...

lascia stare leonardo da vinci.......era un genio

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea

lascia stare leonardo da vinci.......era un genio


----------------


ci mancherebbe non mi paragono a lui. Ma non vedo impossibile avere vari interessi nella vita e seguirli con passione.
Tutto qui!

Alessandro

segui i tuoi interessi allora😉.......ma lascia lavorare chi ne ha le competenze😘

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea

segui i tuoi interessi allora😉.......ma lascia lavorare chi ne ha le competenze😘

----------------


Appunto l'alimentazione l'ho studiata con nutrizionisti e medici.
Ho avuto per un periodo problemi di peso risolti totalmente ora.
Sono donatore e le mie affermazioni nascono su dei riultati concreti e non chiacchere.

il fatto di "vivere" delle mie passioni non può che rendermi felice e soddisfatto della vita che svolgo coin conseguente riduzione di stress.

Non vado a sbandierare corsi, seminari e titoli di studio raccolti negli ultimi 10 anni.

Mi basta avere il feedback di chi ho aiutato senza percepire neanche un centsimo.
Mi pago da vivere con ben altro.

Grazie
Alessandro

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da altamarea

Sul retto addominale abbiamo parlato abbastanza,per questo ho consigliato la ricerca.
Non ho nessuna tolleranza verso chi,per esperienza personale e passione,si professa professionista del movimento,tanto da creare una guida gratuita(e chi ci spenderebbe?) a discapito di ignari utenti[V]

----------------


mai usato termini di questo tipo.

Per rendermi effettivamente conto di che cosa stiamo parlando,sono andato sul sito del "nostro amico" alecos e come era facilmente intuibile e prontamente denunciato dalla collega altamarea si tratta sempre e solo delle stesse belle parole scopiazzate da una parte e dall'altra (per carità magari anche con qualche fondamento di verità ) ma sicuramente molto fine a se stessa.
Purtroppo sapete il grosso problema qual'è; queste tipologie di persone vorrebbero creare attraverso esperienze e risultati personali nuove frontire di paradisi terrestri! senza dare la pur minima parvvenza di scientificità se non quella sentita dire o pubblicizzata "passionalmente" da altri. E allora io dico: noi addetti ai lavori siamo x la CULTURA LO STUDIO E LA DIFFUSIONE DI UNA MENTALITA' A FARORE DELL'ATTIVITA' FISICA XLA VITA E NON limitata a 15' di pozzione magica per ingannare il nostro corpo come dice alecos.Bisogna creare nelle persone una coscienza multilaterale dove l'attività fisica non deve essere considerata una chimera solo x pochi eletti ma una necessità e un diritto vitale per TUTTI magari seguiti da persone che hanno fatto un'iter di studi prima e di professione dopo nel proprio settore di competenza.
Purtroppo di alecos in giro ne troviamo a bizzeffe,stà a noi esorcizzare queste figure continuando a diffondere la mentalità della cultura e del sapere scientifico come cerchiamo molto umilmente di fare nel nostro forum.
Un saluto a tutti.
Maurizio

Citazione:
Citazione:
----------------
Messaggio inserito da Prof.Maurizio

Per rendermi effettivamente conto di che cosa stiamo parlando,sono andato sul sito del "nostro amico" alecos e come era facilmente intuibile e prontamente denunciato dalla collega altamarea si tratta sempre e solo delle stesse belle parole scopiazzate da una parte e dall'altra (per carità magari anche con qualche fondamento di verità ) ma sicuramente molto fine a se stessa.
Purtroppo sapete il grosso problema qual'è; queste tipologie di persone vorrebbero creare attraverso esperienze e risultati personali nuove frontire di paradisi terrestri! senza dare la pur minima parvvenza di scientificità se non quella sentita dire o pubblicizzata "passionalmente" da altri. E allora io dico: noi addetti ai lavori siamo x la CULTURA LO STUDIO E LA DIFFUSIONE DI UNA MENTALITA' A FARORE DELL'ATTIVITA' FISICA XLA VITA E NON limitata a 15' di pozzione magica per ingannare il nostro corpo come dice alecos.Bisogna creare nelle persone una coscienza multilaterale dove l'attività fisica non deve essere considerata una chimera solo x pochi eletti ma una necessità e un diritto vitale per TUTTI magari seguiti da persone che hanno fatto un'iter di studi prima e di professione dopo nel proprio settore di competenza.
Purtroppo di alecos in giro ne troviamo a bizzeffe,stà a noi esorcizzare queste figure continuando a diffondere la mentalità della cultura e del sapere scientifico come cerchiamo molto umilmente di fare nel nostro forum.
Un saluto a tutti.
Maurizio

----------------


Strano Prof, visto ch nel mio sito parlo di PNL e non esclusivamente di alimentazione.

Davvero mi domando cosa tu abbia letto!!

Visto che il sito si occupa in gran parte di info-marketing.

Mi trovate a Roma per qualsiasi confronto civile e verbale e di persona e magari anche per testare i miei risultati.

Non mi sembra di aver usato questo spazio per vendere o promuovere miei prodotti.

Anche perchè se fosse nata da me la Metabolica ora non starei qui.

Se ho dato anche dei piccoli consigli sull'allenamento era sempre e solo per le mie esperienze.

Non è mia intenzione imporre il mio pensiero, assolutamente.

Anche in questo caso o la pensi come la massa o sei tagliato fuori!

Alessandro