Fascite plantare

si, ottimo post...ne soffro anche io...

Ciao..beh la fascite plantare è una bella rogna per un bel pò di atleti..spesso la causa è proprio nella retrazione del tendine d'achille o in un calcagno pronato. Innanzituto devi fare sia un'analisi dell'appoggio podalico per capire se c'è un'alterazione in questo senso ma anche e soprattutto un esame strumentale per avere una corretta diagnosi. Lo stretching del tendine d'achille come quello della fascia, uniti a ghiaccio e "purtroppo" riposo sono le terapie più consigliate. Una volta scomparso il dolore puoi anche fare esercizi di rinforzo per la muscolatura del piede (ad esempio afferrare un fazzoletto od una matita con le dita dei piedi). A volte utilizzo, se proprio non si può stare a riposo, dei bendaggi funzionali, o taping nel caso di competizioni, che devo dire hanno sempre dato un buon risultato,nel senso che non fanno passare l'infiammazione ma perlomeno riducono la tensione e di conseguenza attenuano il dolore tanto da permettere di garegiare.
Ciao

oltre ai consigli di forrest,molto utili;
hai provato con plantari e terapie antinfiammatorie?
io ho avuto buoni risultati
ciao
Maurizio

maurizio...ma non mi rispondi piu´ nell'altra discussione???????????

ma la causa qual'è?

Giustamente come dice Prof. Maurizio sono consigliabili terapie antinfiammatorie (di stretta competenza medica però..) e delle applicazioni di ghiaccio,quest'ultime possono essere effettuate anche facendo rotolare sotto la pianta del piede una bottiglia di plastica da 500ml di acqua opportunamente ghiacciata nel congelatore..
Per Altamarea:
la causa solitamente viene ricercata in un alterazione di equilibrio tra i vari muscoli che "governano" la volta plantare (tricipite surale..tibiali..peronieri..intrinseci del piede etc..) che possono causare una conseguente alterazione (scusate la ripetizione) dell'appoggio podalico e conseguente squilibrio dei carichi. Vanno inoltre esaminate le calzature utilizzate e soprattutto valutato anche un eccessivo e troppo repentino aumento del volume estensivo ed intensivo del carico di lavoro.
ciao

Ne soffro anche io e per quanto mi riguarda molti mi hanno sconsigliato(soprattutto fisio)l'uso di plantari a meono che malformazioni gravi del piede.
Un buon esercizio cmq è con l'uso degli elastici,allungando la pianta del piede e stando comodamente seduto.ciao

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.....alterazione di equilibrio tra i vari muscoli che "governano" la volta plantare (tricipite surale..tibiali..peronieri..intrinseci del piede etc..) che possono causare una conseguente alterazione (scusate la ripetizione) dell'appoggio podalico e conseguente squilibrio dei carichi. Vanno inoltre esaminate le calzature utilizzate e soprattutto valutato anche un eccessivo e troppo repentino aumento del volume estensivo ed intensivo del carico di lavoro.
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mi vuoi dire che voi non fate attenzione a queste cose?😄tanto da esservi beccati una infiammazione?
S:era una richiesta provocatoria😎

beh..magari la prevenzione fosse così semplice e soprattutto garantisse al 100% l'evitare infortuni...non ci sarebbe più nessuna infiammazione..😄😛
ciao ciao

e no!l'infiammazione non la metterei tra gli "infortuni"

beh..su questo permettimi di dissentire considerato che tendiniti,borsiti, fasciti etc... sono classificate come lesioni croniche..se poi per infortunio vogliamo considerare solo i traumi acuti va bene lo stesso..
ciao ciao

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Messaggio inserito da altamarea


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.....alterazione di equilibrio tra i vari muscoli che "governano" la volta plantare (tricipite surale..tibiali..peronieri..intrinseci del piede etc..) che possono causare una conseguente alterazione (scusate la ripetizione) dell'appoggio podalico e conseguente squilibrio dei carichi. Vanno inoltre esaminate le calzature utilizzate e soprattutto valutato anche un eccessivo e troppo repentino aumento del volume estensivo ed intensivo del carico di lavoro.
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mi vuoi dire che voi non fate attenzione a queste cose?😄tanto da esservi beccati una infiammazione?
S:era una richiesta provocatoria😎

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hai sicuramente ragione, ma dopo molti anni che uno pratica la medesima attività sportiva senza alcuna patologia di questo tipo, credo sia naturale per chiunque pensare di averci fatto ben attenzione. (si è capito, credo, che parlo per esperienza personale!!).
è comparsa all' improvviso, ma quello che mi rompe maggiormente è che non ho modificato nulla nelle mie abitudini sportive.