Domanda
Ridurre giro vita, glutei e cosce
salve,
sono una ragazzo di 21 anni (altezza 1,80 peso 84 Kg) e avrei alcuni consigli da chiederle.
Sino all'età di 19 anni sono sempre stato un ragazzo abbastanza magro( il mio peso era intorno ai 68 Kg taglia pantaloni 48) sebbene praticassi pochissimo sport( solo ualche partita a palllone il fine settimana o sulla spiaggia in estate) e mangiassi una quantità abnorme di cibo.
iscrittomi all'università però , sebbene il mio stile di vita fosse rimasto sostanzialmente identico( poco sport e molto cibo) sono ingrassato in 1 anno e mezzo di quasi 20 Kg!!!
allora decisi di ridurre la quantità di cibo assunta e sono riuscito a perdere 5 Kg in pochi mesi raggiungendo gli 84!!
Il problema è che pancia (prima assolutamente piatta) glutei e cosce NOn riesco a ridurli Solo dimunendo l'assunzione di cibo ( pantaloni taglia 52 girovita ).
La situazione non è drammatica e infatti negli ultimi 2 anni è rimasta stazionaria però ora vorrei perdere una decina di kg ma soprattutto ridurre pancia , glutei e cosce!!!
Non avendo mai fatto sport non sò quale attività dovrei praticare e quali esercizi dovrei svolgere!!
Devo frequentare una palestra? quali esercizi dovrei svolgere?
Al posto della palestra sarebbero ugulamente efficaci il nuoto o la corsa?
inoltre il linea di massima che dieta dovrei seguire?
Grazie anticipatamente per la sua disponibiltà
sono una ragazzo di 21 anni (altezza 1,80 peso 84 Kg) e avrei alcuni consigli da chiederle.
Sino all'età di 19 anni sono sempre stato un ragazzo abbastanza magro( il mio peso era intorno ai 68 Kg taglia pantaloni 48) sebbene praticassi pochissimo sport( solo ualche partita a palllone il fine settimana o sulla spiaggia in estate) e mangiassi una quantità abnorme di cibo.
iscrittomi all'università però , sebbene il mio stile di vita fosse rimasto sostanzialmente identico( poco sport e molto cibo) sono ingrassato in 1 anno e mezzo di quasi 20 Kg!!!
allora decisi di ridurre la quantità di cibo assunta e sono riuscito a perdere 5 Kg in pochi mesi raggiungendo gli 84!!
Il problema è che pancia (prima assolutamente piatta) glutei e cosce NOn riesco a ridurli Solo dimunendo l'assunzione di cibo ( pantaloni taglia 52 girovita ).
La situazione non è drammatica e infatti negli ultimi 2 anni è rimasta stazionaria però ora vorrei perdere una decina di kg ma soprattutto ridurre pancia , glutei e cosce!!!
Non avendo mai fatto sport non sò quale attività dovrei praticare e quali esercizi dovrei svolgere!!
Devo frequentare una palestra? quali esercizi dovrei svolgere?
Al posto della palestra sarebbero ugulamente efficaci il nuoto o la corsa?
inoltre il linea di massima che dieta dovrei seguire?
Grazie anticipatamente per la sua disponibiltà