Domanda
domanda sull'allenamento
secondo voi va bene l'allenamento in questa descrizione ho devo cambiare? il mio principale obbiettivo sono le spalle
LUNEDI addominali 2 esercizi 3 serie ciacuna. spalle 2 esercizi 3 serie ciacuna . dorsali 1 esercizio a tre serie . MERCOLEDI addominali 2 esercizi e 3 serie . petto 2 esercizi con 3 serie ciacuna tricipiti e bicipiti 1 esercio per ognuno con 3 serie . VENERDI addominali 2 esercizi con 3 serie ciacuna , spalle 2 esercizi con 3 serie ciascuma , gambe 2 esercizi
un ultima cosa vi faccio une esempio per il petto ma la domanda riguarda anche le spalle e il resto degli esercizi , es. quando alleno il petto si deve partire ad allenare tutto il petto con es, la panca piana o è meglio iniziare ad allenare una parte del petto con un esercio che riguardi solo una parte di questo muscolo?
LUNEDI addominali 2 esercizi 3 serie ciacuna. spalle 2 esercizi 3 serie ciacuna . dorsali 1 esercizio a tre serie . MERCOLEDI addominali 2 esercizi e 3 serie . petto 2 esercizi con 3 serie ciacuna tricipiti e bicipiti 1 esercio per ognuno con 3 serie . VENERDI addominali 2 esercizi con 3 serie ciacuna , spalle 2 esercizi con 3 serie ciascuma , gambe 2 esercizi
un ultima cosa vi faccio une esempio per il petto ma la domanda riguarda anche le spalle e il resto degli esercizi , es. quando alleno il petto si deve partire ad allenare tutto il petto con es, la panca piana o è meglio iniziare ad allenare una parte del petto con un esercio che riguardi solo una parte di questo muscolo?