informazione sul latte assunto post allenamento

Caro giovanni, innanzitutto ti prego di non dare a tutte le nuove discussioni sempre il medesimo titolo "informazione". Fai in modo che il titolo chiarisca brevemente anche il tipo di informazione che cerchi, altrimenti si ingenera solo confusione. Nell'altra discussione (sulla creatina) ho modificato il titolo (semplicemente "informazione sulla creatina") ora modificherò il titolo anche in questa, ma cerca di ricordartene per le prossime, grazie.

Detto questo, riguardo il latte post allenamento, potrebbe andare bene come potrebbe andare male.
Il latte infatti non contiene solo proteine.

Quindi occorre vedere il tipo di allenamento che svolgi, il tipo di alimentazione che segui nel corso della giornata, la quantità, qualità e modalità di assunzione di proteine nel corso della tua giornata, e lo scopo del tuo allenamento.

Se ad esempio ti alleni puntando al dimagrimento, non va certamente bene considerata la percentuale di grassi contenuti nel latte.

Senza contare che se l'unico scopo è l'introduzione di proteine, ci sono alimenti certamente meno grassi e con % proteiche molto maggiori (es. l'albume dell'uovo).

Insomma, tutto è relativo, e senza ulteriori informazioni è difficile dare una risposta secca alla domanda.