Domanda
APPORTO PROTEICO
Salve a tutti,
Vorrei iniziare un allenamento che mi irrobusctisca la massa magra
e mi piacerebbe sapere quale apporto proteico mi serve per raggiungere lo scopo sono alto 1.80 cm e peso circa 73 30 anni corporatura esile
mi consigliate integratori proteici o proteine da alimento?
meglio quelle del latte e delle uova o quelle della carne?
ciao e grazie
Vorrei iniziare un allenamento che mi irrobusctisca la massa magra
e mi piacerebbe sapere quale apporto proteico mi serve per raggiungere lo scopo sono alto 1.80 cm e peso circa 73 30 anni corporatura esile
mi consigliate integratori proteici o proteine da alimento?
meglio quelle del latte e delle uova o quelle della carne?
ciao e grazie