sali minerali

secondo me dovresti evitare l'attività nelle ore più calde all'aperto; tipo l'ora di pranzo.
la sudorazione è un fatto assolutamente personale e secondo me il fatto delle tre ore mi sembra, per usare un eufemismo.., poco "soggettivo"!!
quando dici "mi sono allenato a pranzo" a che tipo di attività fai riferimento?
un altro consiglio che ti vorrei dare, ma magari lo stai già facendo, è farti seguire da un dietologo per la tua dieta; quello che intendo dire è che molto spesso gli allenatori o chi per essi consigliano una dieta senza possedere le conoscenze specifiche e adeguate per farlo.
ciao!!

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Messaggio inserito da nonsolofitness

Allora, prima che ti revochi tutto 😄 il "grande capo" ha parlato di litri di sudore, non di ore. Detto questo... il tuo malore puà essere dovuto a diversi fattori. Il fatto che non hai bevuto per niente per esempio, o più semplicemente dal "caldo allucinante".
Fai accendere l'aria condizionata in palestra e bevi!

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ero convinto avessi detto ore....😳😳😳
per l'aria condizionata e già accesa....per il bere lo faccio...il mio dubbio era se prendere sali....se può servire...la sudorazione è abbondante però non ho la spugna da strizzare per dirti i litri 😄😄😄😄😛😛😛

cmq faccio b.b. non sono all'aperto quindi se fa caldo fuori mentre mi alleno non influisce...solo che lavoro all'aperto prima di allenarmi...ecco il caldo allucinante😉