l'età giusta

da ignorante in materia ti dico che secondo me dai 16/17 anni si può cominciare.....lo sport fa sempre bene

x la ricerca della palestra....io in 6 anni ne ho cambiate circa 7...ognuna ha i sui pro e contro....secondo me la prima cosa è che l'istruttore sia veramente un ISTRUTTORE e non un personaggio con quella scritta sulla maglietta che ti segue la prima settimana e poi lo trovi stravaccato sulla sedia o in reception a fare p.r.

altrim trova qualcuno che ti può seguire dall'esterno...

beh,BB NON E' proprio UNO SPORT che fa sempre bene a tutte le età!
c'è chi dice di aspettare il consolidamento della struttura ossea.......che dice il grande capo?
ma secondo me,basta un pò di criterio e buonsenso🙂

sono d'accordo con altamarea. il bb è un'attività molto stressante per le strutture ossee e muscolo-tendinee. credo che sarebbe meglio aspettare la completa maturazione e consolidazione del fisico.
ciao!!

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Messaggio inserito da altamarea

beh,BB NON E' proprio UNO SPORT che fa sempre bene a tutte le età!
c'è chi dice di aspettare il consolidamento della struttura ossea.......che dice il grande capo?
ma secondo me,basta un pò di criterio e buonsenso🙂

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ti quoto perchè hai detto di usare buon senso...ovvio non intendevo a 16 anni prepaparsi per l'olympia...ma cominciare a capire l'esecuzione giusta di tutti i movimenti...come può far male?!

certo che non fa male!!anzi è fondamentale apprendere la tecnica prima di eseguire gli esercizi. ma è anche un momento molto delicato perche bisogna prima consolidare la tecnica di esecuzione e poi usare i sovraccarichi; questo ovviamente a qualsiasi età non solo a 16 anni.
il problema è che bisigna far capire al sedicenne che non potrà fin da subito usare dischi, bilancieri e manubri, ma ad esempio dovrà prima passare dal bastone per imparare lo squat.
ciao!!

si può pertire tranquillamente a 16-17 anni ma solo inizialmente per prendere confidenza con gli attrezzi e capire bene che si significa bodybuilding.

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Messaggio inserito da Gaspa

.....Inoltre come posso sapere se in una certa palestra possono allenarmi meglio che in un'altra, dove per esempio trovo un istruttore più preparato??Grazie...

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1) per quanto riguarda l'istruttore, chiedi sempre di vedere diplomi, attestati, tesserini e qualunque cosa possa attestare la competenza, e informati se lo staff effettua aggiornamenti durante l'anno;
2) per quanto riguarda la palestra, le variabili da considerare sono tante...dipende da tanti fattori ma ci sono dei campanelli d'allarme che saltano subito all'occhio:
a- lo spazio per le varie attività
b- la quantità, la qualità e la varietà delle attrezzature
c- la predilezione per i pesi liberi (allora è ottima)
d- gli spogliatoi confortevoli
e- la pulizia di tutti gli ambienti
f- orario continuato
g- flessibilità dell'utenza e disponibilità dello staff

ciao