CAROBOIDRATI

Question

ciao va bene per uno che fa tanta palestra mangiare tanti carboidrati sia durante il giorno che la notte? fuori dai pasti normali con anche carne uova ecc

Pierluigi De Pascalis · Answer

Da come è posta la domanda è impossibile rispondere.
Quanti hanni hai?
Quanto pesi?
Quanto sei alto?
Conosci la tua % di grasso?
Quali sono i tuoi obiettivi?
Da quanto ti alleni?
Con che frequenza/intensita?
Che significa "anche di notte"?
Infine devi quantificare cosa intendi per "tanti carboidrati", 100 grammi? 1 kg? E che tipo di carboidrati?

E ci sarebbero anche altre cose da chiedere ma mi fermo qui.

JHONNY · Answer

allora... ho 19 anni peso 72kg sono alto 1:72/73 e non conosco la mia % di grasso ma posso dirti che sono abbastanza "fisicato" anche se i cuscinetti di addominali sono coperti dalla "panzetta".
i miei obbiettivi sono massa e definizione e mi alleno da circa 2 anni, 3 o a volte 4 volte a settimana con intensità abbastanza consistente.
"anche di notte" nel senso che quando esco con amici mi trovo a mangiare spesso anche 2 pizze all'1 di notte 😄😄😄 penso di aver detto tutto... aspetto risposta e ringrazio in anticipo

JHONNY · Answer

ah mi sono dimenticato di dire che bevo 😄 fumo 😄 regolarmente e non faccio quasi mai attività aerobica 😮

lightblue · Answer

Ognuno di noi e' diverso e ha un proprio metabolismo e una propria biologia,ma lo stesso organismo,che quindi risponde in base alle sostanze nutritive che gli metti a disposizione:in generale,quindi,carboidrati prima dell'allenamento(per mettere energia e zuccheri all'organismo)e proteine dopo(per dare sostanza alla muscolatura,e quindi farli sviluppare).

CAROBOIDRATI

4 risposte