Come posso allenarmi..????

Question

Salve a tutti...!!!! Mi chiamo Jacopo,ho 15 anni...sono alto 187 cm e peso 82 kg e gioco come Pivot.
Volevo chiedervi inanzi tutto se il mio peso in base all altezza sono giusti; ma sopratutto volevo chiedervi che allenamenteo potrei praticare durante l'estate per tornare informa perche qst anno( purtroppo[V]) non ho praticato molto il basket per problemi di studio e fisici ( x fortuna ora risolti) a settembre riprenderò regolarmente gli allenamenti e vorrei essere pronto..allo stesso livello con gli altri..
Grazie in anticipo...!!!🙂

Alchore · Answer

alla prima domanda non saprei risponderti; ma per quanto riguarda l'allenamento dovresti iniziare dallo sviluppo della resistenza aerobica; a mio avviso per 3 motivi:
1. è fondamentale nella preparazione di quasi tutti gli sport
2. è fondamentale nella pallacanestro
3. un buon atleta deve possedere un adeguato sviluppo del sistema cardio-circolatorio.
in ogni caso DEVI FARTI SEGUIRE DA UN BUON PREPARATORE FISICO.
ciao

dior983 · Answer

ciao jacopo, il tuo peso va benissimo. esiste una formula, il B.M.I. che è l'indice di massa corporea. secondo questa formula sei normopeso quindi va benissimo. per l'allenamento concordo cn l'alro ragazzo.. n bacio
simona

Jakopo · Answer

Ok grazie a tutti..scusate il ritardo della risposta...!!!! Grazie mille...!!!! Ma x la preparazione aerobica che esercizi posso fare in particolare..?? Grazie ancora

Alchore · Answer

penso che nel tuo caso la corsa (ma anche il ciclismo ed il nuoto ad esempio si possono svolgere per migliorare la capacità aerobica) sia la soluzione migliore. doresti però trovare qualcuno che sia in grado di seguirti soprattutto per indicarti volta per volta la durata della seduta e l'intensità alla quale svolgerla.
ciao

Jakopo · Answer

ok Grazie mille a tutti...!!!!!!!!!

Come posso allenarmi..????

5 risposte