maniglie dell'amore grgrgrg

ho 22 anni. prima dell'estate uso fare una piccola dieta per perdere qualche chilo di troppo accumulato durante l'inverno. solo che il grasso dei fianchi non va mai via e sta semrpe lì...non solo, si accumula di anno in anno. così ora mi ritrovo con due belle manigliette dell'amore!!! volevo chiedere che tipo di esercizi occorre fare (ho a disposizione solo panca e manubri) 😳e se l'elettrostimolazione può essere d'aiuto.
io, purtroppo, ho letto che gli esercizi per quel tipo di grasso localizzato non servono a molto in quanto si tratta di costituzione e che gli unici veri metodi non invasivi dal quale se ne trae veramente vantaggio sono la mesoterapia e la "Idrolipoclasia ultrasonica"....saranno opinioni di parte in quanto erano chirurghi estetici a dirlo? 😛insomma, sul problema maniglie ne ho lette davvero tante. volevo un vostro parere.