Metodo di allenamento

Salve, avrei un problema da esporVi.
Sono alto 170cm e peso 59kg, pratico molto sport alternandomi fra palestra e calcio, ma il mio dubbio è come devo comportarmi?
Cioè, quante volte a settimana sarebbe giusto allenarmi?
Premetto che non sono grasso, credo di rientrare nel mio peso ideale, ma in ogni caso i dubbi mi assalgono. So che il tutto è un discorso quanto mai soggettivo, ma avrei proprio bisogno di un consiglio.Grazie, a presto e...complimenti per il sito.