creatina?

Question

ciao sono nuovo in questo forum, mi presento sono jhonny, faccio palestra da circa 2 anni di miglioramenti ne ho avuti ma ultimamente ho l'impressione di stare peggiorando. vado in palestra 3 volte alla settimana a volte 4 faccio solo allenamento anaerobico e un sacco di addominali non ho mai preso integratori ne niente mi piacerebbe sapere se un ciclo di creatina potrebbe servire e sapere se poi smettessi di prenderla mi portasse a un peggioramento

voi cosa mi consigliereste?
grazie in anticipo

friechk · Answer

bhè devi specificare a che tipo di miglioramenti ti riferisci

JHONNY · Answer

che mi sembra di rimanere sempre uguale e anche il peso a quanto pare è quello sia fisico sia quello che alzo in particolare per il petto e per i bicipiti

Pierluigi De Pascalis · Answer

Può darsi che sia errato l'allenamento, non è detto che sia un problema di integratori. In ogni caso la creatina, nel body building, aiuta durante i cicli di allenamento finalizzati alla forza. Per quanto impropriamente è usata da molti per la massa.

creatina?

3 risposte