Ortoressia · Comprendere il problema
50 domande dal libro
Ortoressia: quando il cibo diventa ossessione
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Ortoressia · Segnali precoci
Quali segnali possono far pensare che l’attenzione per l’alimentazione stia diventando un’ossessione?
Ortoressia · Qualità e quantità
Perché nell’ortoressia conta soprattutto la qualità percepita del cibo e non necessariamente la quantità?
Ortoressia · Comportamenti quotidiani
Pianificare i pasti, leggere le etichette e preparare il cibo in anticipo sono segnali di ortoressia?
Ortoressia · Vita sociale
Perché l’ortoressia può portare a evitare ristoranti, cene con amici e momenti conviviali?
Ortoressia · Colpa e controllo
Perché uno “sgarro” può provocare ansia, senso di colpa o bisogno di compensare?
Ortoressia · Personalità e rigidità
Che rapporto c’è tra ortoressia, perfezionismo, bisogno di controllo e rigidità mentale?
Ortoressia · Conseguenze nutrizionali
È possibile sviluppare carenze nutrizionali pur essendo convinti di mangiare in modo molto sano?
Ortoressia · Monotonia alimentare
Perché mangiare sempre gli stessi alimenti “sicuri” può diventare un problema anche se quei cibi sono considerati salutari?
Ortoressia · DCA e migrazione diagnostica
L’ortoressia può trasformarsi in anoressia o convivere con altri disturbi del comportamento alimentare?
Fitness · Ortoressia e vigoressia
Qual è la differenza tra ortoressia e vigoressia e perché spesso compaiono insieme?
Fitness · Ambiente palestra
Perché l’ambiente del fitness può favorire comportamenti ortoressici?
Fitness · Cibo pulito
Che cosa c’è di problematico nell’idea di “cibo pulito” usata in palestra?
Fitness · Meal prep e integratori
Portare sempre i pasti da casa e usare molti integratori significa essere ortoressici?
Fitness · Spuntini notturni
Svegliarsi di notte per fare uno spuntino proteico può essere un segnale di rapporto disadattivo con fitness e alimentazione?
Fitness · Idratazione
Bere moltissima acqua è sempre salutare oppure anche l’idratazione può diventare una condotta ossessiva?
Fitness · Sgarro e dieta rigida
Il “pasto libero” del fitness aiuta davvero a rendere sostenibile una dieta o può rafforzare la rigidità?
Fitness · Rischio negli sportivi
Chi pratica sport è davvero più esposto al rischio di ortoressia?
Fitness · Frequenza di allenamento
Allenarsi sei o sette giorni a settimana significa avere un problema?
Ricerca · Dati dello studio
Che cosa emerge dallo studio condotto su 2.000 appassionati di fitness riguardo all’ortoressia?
Diagnosi · Test e limiti
Un test online come ORTO-15 può dire con certezza se una persona è ortoressica?
Diagnosi · Strumenti disponibili
Perché esistono tanti test diversi per l’ortoressia e che cosa misurano?
Diagnosi · Valutazione professionale
Perché la diagnosi di ortoressia deve essere fatta da professionisti e non sulla base di pochi comportamenti osservati?
Salute · Conseguenze fisiche
Quali conseguenze fisiche può avere un’ortoressia protratta nel tempo?
Terapia · Approccio multidisciplinare
Come si tratta l’ortoressia e perché serve un approccio multidisciplinare?
Terapia · Educazione alimentare
Perché spiegare semplicemente che alcune paure alimentari sono infondate può non bastare a risolvere l’ortoressia?
Nutrizionista · Ruolo professionale
Qual è il ruolo del nutrizionista nel trattamento dell’ortoressia?
Nutrizionista · Reintroduzione degli alimenti
Come si possono reintrodurre gli alimenti che una persona con ortoressia ha imparato a temere?
Famiglia · Errori da evitare
Quali comportamenti familiari possono peggiorare un rapporto già rigido con il cibo?
Famiglia · Cause e responsabilità
È corretto dire che la famiglia è la causa dell’ortoressia?
Regimi alimentari · Rigidità
Esistono diete che causano l’ortoressia oppure il problema è il modo in cui vengono seguite?
Regimi alimentari · Veganesimo
Seguire un’alimentazione vegana significa essere più a rischio di ortoressia?
Regimi alimentari · Macrobiotica
Perché un’alimentazione macrobiotica può favorire un rapporto rigido con il cibo?
Regimi alimentari · Paleodieta
La paleodieta può diventare un terreno favorevole all’ortoressia?
Regimi alimentari · Gruppi sanguigni
Perché la dieta dei gruppi sanguigni può attirare chi cerca regole alimentari molto rigide?
Alimentazione · Prodotti biologici
Preferire alimenti biologici è un comportamento salutare oppure può diventare un’ossessione?
Alimentazione · Biologico e biodinamico
Biologico e biodinamico sono la stessa cosa e perché questa distinzione è importante quando si parla di ortoressia?
Comportamento alimentare · Neofobia
Che cos’è la neofobia alimentare e in cosa differisce dall’ortoressia?
Paure alimentari · Carbofobia
Che cos’è la carbofobia e quando la paura dei carboidrati può diventare problematica?
Paure alimentari · Lipofobia
Che cos’è la lipofobia e perché la paura dei grassi può diventare una forma di restrizione?
Paure alimentari · Glutine e lattosio
Eliminare glutine o lattosio senza una diagnosi può favorire un rapporto più rigido con il cibo?
Ortoressia · Salutismo
Dove passa il confine tra attenzione alla salute e ortoressia?
Ortoressia · Interesse sano
È possibile essere molto interessati all’alimentazione sana senza avere ortoressia?
Società · Cultura della salute
Perché la ricerca della salute può trasformarsi in un obbligo morale?
Società · Informazione nutrizionale
Troppe informazioni su alimentazione e salute possono aumentare l’ansia invece di aiutare?
Social network · Echo chamber
In che modo i social network possono far sembrare normali comportamenti alimentari estremi?
Social network · Immagini e confronto
Perché i social basati sulle immagini possono incidere sul rapporto con cibo e corpo?
Relazioni · Vivere accanto all’ortoressia
Come può cambiare la vita di chi sta accanto a una persona con ortoressia?
Stigma · Forza di volontà
Perché dire a una persona con ortoressia che dovrebbe semplicemente avere più forza di volontà può peggiorare il problema?
Fonte di approfondimento