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      20 dicembre 2016
I consigli (inutili) per restare in forma durante le feste!
Ogni anno riceviamo dei consigli superflui per restare in forma durante le feste, ma invece di individuare banali e inefficaci soluzioni, sarebbe meglio analizzare più seriamente la questione.





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Argomento della 269° puntata - : In questi giorni, e secondo un copione che proseguirà sin dopo capodanno, ogni tg, ogni discutibile talkshow televisivo, ospiterà un espero pronto a darci dei suggerimenti per restare in forma malgrado gli eccessi delle feste e, immancabilmente, lo farà con consigli superflui, inutili e banali, come quando in estate ci viene raccomandato di bere molta acqua, di restare all’ombra e di non uscire nelle ore più calde della giornata. E c’è da chiedersi come abbiano fatto le persone a ricordarsi di bere prima dell’avvento della televisione.

L’idea che ci viene proposta in questo periodo dell'anno è quella di limitare le porzioni di cibo e far seguire nei giorni successivi a quelli di eccesso alimentare qualche giorno di restrizioni. In pratica ci viene suggerito di trascorrere le feste come se tali non fossero.

In questi inutili consigli è facile individuare una serie di paradossali controsensi. Le persone abituate a mangiare senza controllo, e spesso incuranti di svolgere attività fisica, non saranno minimamente sfiorate dall’idea di limitarsi proprio nei giorni festivi, quando per altro le tentazioni sono maggiori.

Quelli che tutto l’anno si allenano e pongono attenzione a ciò che mangiano viceversa, staranno un po’ più attenti perché è nella loro natura farlo, sebbene proprio questi ultimi potrebbero permettersi un atteggiamento più rilassato rispetto alla tavola.

Qual è quindi la soluzione? L’unica soluzione possibile è quella di non ragionare sempre e in modo esclusivo sul mero calcolo calorico, limitandosi a cercare una compensazione per gli eccessi al fine di tamponare situazioni particolari e temporanee. Occorre iniziare un lavoro che permetta modifiche negli stili di vita. Più efficace di uno pseudo digiuno di qualche giorno, dopo quelli caratterizzati dagli eccessi, sarebbe quello di regalare o regalarsi un abbonamento annuale in palestra. Meglio ancora da pagare in un’unica soluzione, poiché la leva economica spesso è in grado di essere più convincete di qualsiasi esperto che per 3 minuti l’anno ci propina qualche suggerimento. Il cambiamento del nostro corpo, che non è mai solo estetico, richiede tempo, così come occorre tempo per comprometterlo.

Godetevi quindi questi giorni di festa come è giusto che sia, e certamente lo farete a prescindere dal mio invito, ma iniziate a ragionare seriamente sulla possibilità di un cambiamento, in modo che non resti soltanto uno dei buoni propositi per la fine dell’anno.


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Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da Pierluigi De Pascalis in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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