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      13 dicembre 2016
L'allenamento sciogligrassi che scolpisce e tonifica
Ogni novità nel campo del fitness viene presentata come risolutiva e capace di sciogliere i grassi oltre che scolpire e tonificare i muscoli, ma è proprio corretto?





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Argomento della puntata del : Con questo genere di descrizione viene lanciata ogni nuova moda, ogni nuovo esercizio, qualsiasi cosa abbia a che fare con l’attività fisica, viene sempre accompagnata da titoli sensazionalistici secondo cui si tratta di un allenamento (o di un esercizio) sciogli grassi che scolpisce il corpo e lo tonifica.

Questa affermazione prima ancora che essere vera o falsa è banale.

Non esiste un allenamento sciogli grassi, perché il concetto stesso di sciogliere i grassi non significa nulla, e quand’anche si sciogliessero resta da domandarsi che fine potrebbero fare. I grassi possono essere utilizzati a scopo energetico nel corso di un allenamento, ma questo accade per quantità minime e trascurabili, non essendo il principale “carburante” della nostra muscolatura quando siamo impegnati in sessioni di lavoro che sia possibile definire “allenanti”. Più una attività è intensa ed efficace tanto meno utilizzerà i grassi nel corso del workout, né scioglierà un bel nulla.

Ancora meno senso ha il concetto di tonificare la muscolatura, poiché il tono muscolare è ben altra cosa rispetto a quella a quella lieve ipertrofia cui molti ambiscono e che viene comunemente definita “tonificazione”.

Le parole sono importanti, perché quando le utilizziamo iniziamo a immaginare visivamente qualcosa, e ad aspettarci che accada in un certo modo o che agisca secondo una logica precisa, se immaginiamo scenari che poi non si verificano, subiamo lo scotto di risultati che non arrivano perché la modalità attraverso cui li ricerchiamo non è corretta.

Tutto quello che definiamo come “scioglimento di grassi”, “muscoli scolpiti”, “tonificazione” ecc, non è altro che la ricerca di una condizione ipertrofica, di incremento dei volumi muscolari che, quando si realizza, ci conferisce un corpo esteticamente più piacevole. E qui si verifica un nuovo e ulteriore paradosso, perché una delle affermazioni più comuni di ciascun iscritto in palestra è: “vorrei allenarmi ma senza diventare troppo grosso”, come se esistesse davvero il rischio di vedere i muscoli crescere a dismisura quasi per un errore dell’istruttore, è quindi necessario precisare che vogliamo “tonificare ma non troppo”.

Dovrebbe invece essere il contrario, occorrerebbe chiedere esplicitamente di diventare muscolosi, perché è una strada talmente complicata, lunga e in salita, che quasi nessuno porta correttamente a compimento. Ma se approcciamo con l’idea quasi timorosa che si verifichi, allora questo non accadrà mai.

Sarebbe come essere alla ricerca di un lavoro, e appena concesso un periodo di prova per un part-time ci tenessimo a chiarire al datore di lavoro, con sincero timore che possa accadere, “mi raccomando però non vorrei rischiare di arricchirmi”!


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Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da Pierluigi De Pascalis in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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