pierluigi de pascalis - personal trainer  
Home Page Libri pubblicati    
Curriculum Elenco degli articoli  
Rubrica radiofonica  
blog
facebook  Linkedin  Twitter  instagram  Youtube
 
       Personal trainer
Seconda edizione - rivista ed ampliata
Personal Trainer
Titolo: Personal trainer: come sceglierlo, come diventarlo; 2a ed. 2a ristampa

Editore: Calzetti Mariucci

Anno di pubblicazione: Dicembre 2016

Prezzo: 15,00

Pagine: 216

ISBN-13: 9788860282699

Disponibile per l'acquisto presso:

- IBS, Internet BookShop store consigliatostore consigliato

- Bol.it

- Libreria universitaria

- Amazon store consigliato


La professione del Personal Trainer è ormai nota e consolidata. Ma restano ancora dubbi e domande cui fornire una risposta.

Questa guida cerca di chiarire ai Personal Trainer, ma anche alla loro clientela, numerosi aspetti di tale lavoro, rispondendo alle domande più comuni e ponendosi di volta in volta nei panni del Personal Trainer e dei suoi clienti. Sarà utile nel suggerire come valutare la preparazione e la serietà di un Personal Trainer, spiegando al contempo come diventare un serio e preparato professionista.
Risponderà a domande del tipo: "Quanto devo far pagare il mio lavoro?", ma anche: "Come posso assumere un personal trainer e risparmiare?". Ciascun quesito sarà il pretesto per approfondire in modo accurato ogni aspetto della professione.

La seconda e la terza parte del volume sono dedicate ai test generali e specifici di valutazione (o autovalutazione) dello stato di forma ed efficienza fisica del soggetto.

Un'intera sezione affronta i falsi miti che ruotano attorno allo sport: le errate ma radicate convinzioni alla base di gravi errori nell'allenamento e nell'alimentazione.

Gli ultimi due capitoli sono dedicati all'analisi dell'evoluzione della figura del Personal Trainer, al suo lavoro con gruppi più numerosi di clienti, sino alle diverse discipline sportive e alle più idonee strategie alimentari per i diversi obiettivi.

Al suo interno:

Capitolo 1

1. Professione personal trainer
1.1 Come nasce il personal trainer
1.2 Cosa fa un personal trainer
1.3 Come si diventa personal trainer?
1.4 Come si sceglie un personal trainer
1.5 Quanto costa un personal trainer
1.6 Quanto deve farsi pagare un personal trainer
1.7 Perché affidarsi ad un personal trainer
1.8 Cosa non deve mai fare un personal trainer
1.9 Cosa non deve mai fare il cliente di un personal trainer
1.10 Come promuovere la propria attività
1.11 L'importanza della specializzazione
1.12 Gli strumenti del mestiere
1.13 L'importanza della palestra: come valutarla, come sceglierla
1.14 Programmare e motivare
1.15 Il personal trainer come motivatore
1.16 Il personal trainer e la scala dei bisogni umani
1.17 Il diario di allenamento
1.18 Il mercato del fitness in Italia ed il grado di preparazione di tecnici, personal trainer e laureati in Scienze Motorie

Capitolo 2
2. La valutazione del cliente
2.1 Lo stato di forma e di efficienza fisica del soggetto (la valutazione antropometrico funzionale)
2.2 Pressione sanguigna ed attività sportiva
- Articolo di approfondimento "Adeguamento del flusso e della pressione sanguigna in seguito ad attività fisica"
2.3 Efficienza cardiaca (capacità di recupero cardiaco)
2.4 Frequenza cardiaca massima e frequenza allenante
2.5 Indice di massa corporea
2.6 Composizione corporea mediante plicometro

Capitolo 3
3. Test specifici
3.1 Test di forza esplosiva per gli arti inferiori
3.2 Test di resistenza alla velocità
3.3 Test di mobilità articolare
3.4 Test di resistenza e performance aerobica
3.5 Test per la determinazione della soglia anaerobica
3.6 Test di forza massimale

Capitolo 4

4. Gli errori e le convinzioni comuni
4.1 Addominali bassi
4.2 Creme bruciagrassi
4.3 Crampi e carenza di potassio
4.4 Dolori muscolari e acido lattico
4.5 Elettrostimolatori
4.6 Flessioni
4.7 Integratori alimentari
4.8 Steroli vegetali
4.9 Bevande idrosaline
4.10 Sudorazione e dimagrimento
- Articolo di approfondimento "Le pedane vibranti"
4.11 Le regole generali per evitare spiacevoli inganni

Capitolo 5
5. Il personal trainer e le attività motorie di gruppo e per il tempo libero
5.1 Il fitness attraverso il tempo libero
5.2 Le dinamiche del gruppo nel contesto delle attività motorie
5.3 Le competenze professionali
5.4 La comunicazione al servizio del trainer
5.5 Le attività motorie di gruppo per giovanissimi e per gli anziani
5.6 La scelta dell'attività
- Articolo di approfondimento "Il MET nella determinazione dell'intensità del lavoro
5.7 La definizione degli obiettivi
5.8 La ginnastica aerobica
5.9 Lo step e lo slide
5.10 Total Body, body pump e GAG
5.11 Il Pilates
5.12 AcquaGym
5.13 Spinning

Capitolo 6
6. Linee guida per l'alimentazione dello sportivo
6.1 L'alimentazione pregara
6.2 L'alimentazione per il bodybuilding
6.3 L'alimentazione per il nuoto
6.4 L'alimentazione per gli sport di montagna
6.5 L'alimentazione per chi corre
6.6 L'alimentazione per chi fa sport e vuole dimagrire
6.7 L'alimentazione post-gara e post-allenamento

    Ulteriori informazioni
Hanno parlato di questo libro:

Radio 2, 40 gradi, Lorena Bianchetti
Lorena Bianchetti nel corso della trasmissione "40 gradi" su Radio 2 (ascolta l'intervista).

Pt Book 2012
PT Book 2012 - Il volume dedicato ai segreti dei migliori Personal Trainer.


Pt Book 2012
Millionaire - Intervista con recensione sulla professione dei Personal Trainer


Clicca la mappa per visualizzare librerie e biblioteche dove reperire una copia del libro.
Lista delle librerie




Hai letto questo libro? Lascia un tuo commento in uno degli appositi siti segnalati di seguito:


Inserisci la tua recensione del libro su Anobii.com


Inserisci la tua recensione del libro su Ibs.it

Inserisci la tua recensione del libro su FaceBook.com

Acquistabile online presso:

 - IBS - BOLLibreria universitaria - Calzetti Mariucci - Hoepli - Wuz - Webster - LaFeltrinelli - Unilibro - Azetalibri - Amazon - Anobii



 email: pierluigi@depascalis.net  mobile: +39 339.47.09.234  fax: 06.23.32.84.99 -  Autore: Pierluigi De Pascalis