pierluigi de pascalis - personal trainer  
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    21 marzo 2017
10 diete e una condanna a morte!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Cos'hanno in comune le 10 diete più richieste e la condanna a morte? Molto di più di quel che si crede, è infatti recente la comunicazione in merito ai risultati dello scorso anno...

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    14 marzo 2017
Enzimi bruciagrassi: quali sono e come stimolarli!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'efficienza della proteina chinasi dipendente dall'adenosina monofosfato (AMPK) può essere un valido aiuto nella perdita del grasso corporeo, a patto di ottimizzarne le prestazioni!

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    07 marzo 2017
La nuova disciplina direttamente dall'America!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Quasi ogni giorno abbiamo notizia di una nuova disciplina fitness che giunge dall'America, ossia il luogo con il maggior tasso di sovrappeso al mondo e con i cibi peggiori sotto il profilo nutrizionale!

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    28 febbraio
La migliore dieta e il miglior allenamento di sempre!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La nutrizione è stata sempre l'argomento preferito da maniaci, fissati e impostori, questo almeno quanto affermato da F.J; a ben guardare oggi si possono aggiungere anche i morti di fama (e non è un errore di digitazione).

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    21 febbraio 2017
I 4 errori che gli uomini commettono in palestra Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dall'ossessione per il peso a quella per i pettorali, dagli integratori-talismano allo scarso allenamento delle gambe, passando per l'essere a tal punto permalosi da non accettare alcun suggerimento, ecco i principali errori degli uomini in palestra.

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    14 febbraio 2017
Quando l'allenamento fa ingrassareIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'allenamento esasperato, la forte riduzione calorica, provocano molto spesso una condizione opposta a quella desiderata, a causa del catabolismo e del cortisolo determinati dalla condizione di overtraining.

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    07 febbraio 2017
Perdere 30kg, aumentare il seno e far ricrescere i capelli!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Avete visto su FaceBook personal trainer e consulenti di immagine che garantiscono d'aver fatto perdere ai loro clienti 30kg in 3 settimane, fatto ricrescere i capelli e aumentato il seno di 2 taglie? Ecco come fare altrettanto!

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    31 gennaio 2017
I 5 errori delle donne in palestra!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Non tutte le donne si allenano male, ma quando lo fanno è a causa di uno di questi 5 errori.

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    24 gennaio 2017
Personal Trainer: come si riconosce un professionista!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Avvalersi di un Personal Trainer è ormai diventata una piacevole consuetudine, ma occorre ricordare l'importanza di trovare un vero professionista.

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    17 gennaio 2017
Se 2 ore in palestra equivalgono a 15 minuti di allenamento!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La novità del momento che inverte il protocollo del fast fitness introducendo il suo opposto, si chiama PT e sta già riscuotendo un enorme successo in tutte le palestre d’Italia e non solo.

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    10 gennaio 2017
Siete pronti a buttare soldi in palestra?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Sensi di colpa e buni propositi portano in questo periodo ad un incremento delle iscrizioni in palestra, peccato che molto spesso si traducano solo in una inutile spesa.

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    03 gennaio 2017
Sala attrezzi: ci alterniamo? No, grazie!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Alternarsi in sala attrezzi è ritenuta una richiesta normale, e la risposta è scontata, ma non sempre l'idea di alternarsi ad un attrezzo è produttiva.

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    27 dicembre 2016
Perchè cambiare corpo se puoi cambiare vita?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Individuare un obiettivo è più importante che elencare nuovi propositi, vale per tutti, compresi quelli che si allenano da tempo ma senza mai variare o incrementare il livello di attività fisica svolto.

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    20 dicembre 2016
I consigli (inutili) per restare in forma durante le feste!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Ogni anno riceviamo dei consigli superflui per restare in forma durante le feste, ma invece di individuare banali e inefficaci soluzioni, sarebbe meglio analizzare più seriamente la questione.

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    13 dicembre 2016
L'allenamento sciogligrassi che scolpisce e tonificaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Ogni novità nel campo del fitness viene presentata come risolutiva e capace di sciogliere i grassi oltre che scolpire e tonificare i muscoli, ma è proprio corretto?

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    06 dicembre 2016
Palestra: 5 esercizi che ci allontanano dal risultato!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Raggiungere un buon risultato dal proprio allenamento speso è complesso, ma molto più di frequente gli obiettivi diventano irraggiungibili a causa di una serie di errori, ecco 5 elementi da evitare.

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    29 novembre 2016
Aumentare la forza sfruttando il sistema nervoso!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Come superare i propri limiti e incrementare la forza muscolare sfruttando il coinvolgimento del sistema nervoso attraverso la motivazione.

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    22 novembre 2016
Dimagrire con lo squat, fare massa con lo stretching!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dimagrire e tonificare la muscolatura sono due tra i principali desideri di chi frequenta una palestra, lo squat e lo stretching sono due inaspettati ma fondamentali alleati per raggiungere entrambi.

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    15 novembre 2016
Pancia piatta in poco tempo e senza sforzi!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il sogno che si avvera: come ottenere una pancia piatta senza sforzi e in pochissimo tempo!

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    08 novembre 2016
Prodotti fitness e alimenti light... perfetti per ingrassare!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Rifugiarsi in prodotti light e barrette fitness con l’idea di migliorare la propria forma fisica è uno degli errori più clamorosi per chi vuol tenersi in forma, e da uno studio emerge come…

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    01 novembre 2016
Allenamento e alimentazione, la risposta definitiva!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Meglio mangiare 5 volte al giorno per tenere alto il metabolismo o meglio il digiuno intermittente? Meglio allenarsi con lunghe sessioni o meglio un metodo breve e ad alta intensità? La risposta definitiva per allenamento e alimentazione.

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    28 ottobre 2016
Quei sedentari che si allenano ogni giorno!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenarsi con regolarità non basta a definirsi attivi, uno studio finlandese spiega le ragioni per le quali si rimane sedentari anche recandosi in palestra.

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    18 ottobre 2016
La banalità del fitness!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Cosa accade se un farmacista consiglia la creatina per l'acido lattico, una nutrizionista calcola il dimagrimento con la matematica delle elementari e una allieva sostituisce il 3x10 con un più rapido 1x30.

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    11 ottobre 2016
E tu di che fitness sei?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'università delle Marche ha classificato gli sportivi in 5 gruppi: tonici, armonici, irresponsabili, socializzatori, risolutori, tu a quale appartieni?

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    4 ottobre 2016
Fitness: tra scienza e fantascienza!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Come desteggiarsi fra sedicenti esperti alla ricerca di esaltazioni virtuali per compensare insicurezza e lacune formative.

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    26 luglio 2016
Buone ferie e tanto relax per ricaricare le batterieIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E’ il momento del relax, per chi ha fatto i compiti è giusto godersi un po’ di ferie, per gli altri è il caso di sfruttare questo periodo alla pari di una rincorsa, limitiamoci a non fare...

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    19 luglio 2016
L'obesità riconosciuta come malattia cronicaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Entro il 2030 il 50% degli europei avrà una forma più o meno grave di sovrappeso con una aspettativa di vita ridotta di 10 anni, disagio sociale e fenomeni di bullismo tra i più giovani.

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    12 luglio 2016
La scheda e l’alimentazione con le quali non miglioreremo mai!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La folle semplificazione fra cibi buoni e cattivi al solo scopo di trovare un talismano accompagnata da fantomatiche schede d'allenamento che cambiando l'ordine di un esercizio...

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    5 luglio 2016
2 insopportabili bugie sul fitness!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: I falsi miti e i luoghi comuni sul fitness sono tantissimi, ma ci sono anche insopportabili bugie che ciclicamente vengono riproposte dai giornali al solo scopo di...

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    28 giugno 2016
Avete prenotato le vacanze? Non dimenticatevi del fitness!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Fine luglio, tempo di ferie ma non dimenticatevi del fitness, anche in vacanza possiamo continuare (o iniziare) ad essere attivi!

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Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da Pierluigi De Pascalis in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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