pierluigi de pascalis - personal trainer  
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    26-07-2016
Buone ferie e tanto relax per ricaricare le batterieIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E’ il momento del relax, per chi ha fatto i compiti è giusto godersi un po’ di ferie, per gli altri è il caso di sfruttare questo periodo alla pari di una rincorsa, limitiamoci a non fare...

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    19-07-2016
L'obesità riconosciuta come malattia cronicaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Entro il 2030 il 50% degli europei avrà una forma più o meno grave di sovrappeso con una aspettativa di vita ridotta di 10 anni, disagio sociale e fenomeni di bullismo tra i più giovani.

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    12-07-2016
La scheda e l’alimentazione con le quali non miglioreremo mai!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La folle semplificazione fra cibi buoni e cattivi al solo scopo di trovare un talismano accompagnata da fantomatiche schede d'allenamento che cambiando l'ordine di un esercizio...

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    5-07-2016
2 insopportabili bugie sul fitness!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: I falsi miti e i luoghi comuni sul fitness sono tantissimi, ma ci sono anche insopportabili bugie che ciclicamente vengono riproposte dai giornali al solo scopo di...

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    28-06-2016
Avete prenotato le vacanze? Non dimenticatevi del fitness!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Fine luglio, tempo di ferie ma non dimenticatevi del fitness, anche in vacanza possiamo continuare (o iniziare) ad essere attivi!

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    21-06-2016
La vera prevenzione per il cancro!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Quella vera, quella che funziona, che nessuno tiene nascosta o non vuole dirvela per via del complotto, quella che però andrebbe applicata e non solo condivisa.

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    14-06-2016
Mangio poco e mi alleno tanto, perchè non ottengo risultati?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'idea di abbinare una dieta ferrea ad allenamenti lunghissimi al fine di ottenere dei risultati è quasi sempre fallimentare, le cause sono molteplici, vediamone alcune.

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    7-06-2016
Ginnastica da over: i consigli per chi non è più ragazzino!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenarsi dai 40 anni in su, cosa cambia nel nostro corpo e come ottenere i migliori risultati senza rischi e frustrazioni.

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    31-05-2016
Perché mi alleno ma non dimagrisco?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Sono tantissimi a chiedersi come mai non perdono peso malgrado l'allenamento, soprattutto quelli che hanno iniziato proprio col desiderio di dimagrire, la causa principale è...

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    24-05-2015
10+1 consigli fitness per tornare in forma (parte 2a)Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dalla teoria alla pratica, 10+1 consigli per principianti che vogliono uscire dalla sedentarietà e ritornare in splendida forma (parte seconda).

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    17-05-2016
10+1 consigli fitness per tornare in forma (parte 1a)Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dalla teoria alla pratica, 10+1 consigli per principianti che vogliono uscire dalla sedentarietà e ritornare in splendida forma (parte prima).

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    10-05-2016
Ogni giorno 3 opportunità per dimagrire!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Sembra sempre di dover affrontare enormi sacrifici e cambiamenti per poter dimagrire, ma bastano piccole accortezze, ogni giorno ad esempio abbiamo 3 opportunità per dimagrire.

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    03-05-2016
Magri per l'estate o in forma per la vita?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La prova costume incombe, parte la corsa all'iscrizione in palestra (che dura 2 mesi), creme bruciagrasi, massaggi, pastiglie dimagranti, diete folli, e altre inutili iniziative nell'illusorio tentativo di tornare in forma!

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    26-04-2016
Allenamento PHA: vantaggi e beneficiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Un'interessante alternativa al classico lavoro a circuito per migliorare aspetto estetico e funzionalità cardiaca.

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    19-04-2016
E' utile allenarsi per meno di un'ora?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E' utile allenarsi meno di un'ora o tanto vale non allenarsi affatto piuttosto che farlo per meno tempo? Ci sono dei vantaggi con allenamenti brevi?oppo brevi.

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    12-04-2016
Eccesso di peso o carenza di esercizio?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Le parole sono importanti, la carenza di esercizio individua in un sol colpo sia il problema che la soluzione, mentre l'eccesso di peso...

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    05-04-2016
Allenamento monofrequenza o allenamento multifrequenzaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Che differenze ci sono fra l'allenamento monofrequenza e quello multifrequenza e quale dei due considerare quello migliore?

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    29-03-2016
In Italia i bambini più obesi d’Europa.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Quando di stratta di stabilire un record negativo gli Italiani non sono secondi a nessuno, in questo caso siamo il Paese con più bambini obesi e in sovrappeso e, nel Sud Italia...

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    22-03-2016
Allenarsi troppo non fa dimagrire... la pigrizia dei ricercatori!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Qualche settimana fa si è diffusa la notizia secondo la quale allenarsi troppo non farebbe dimagrire. Ma è proprio vero o i ricercatori si sono rivelati particolarmente pigri?

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    15-03-2016
Un allenamento fatto male fa ingrassare più della sedentarietà!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: C'è qualcosa di peggio rispetto al non allenarsi per chi ha paura di ingrassare? Certo, allenarsi male ha conseguenze ben peggiori infatti...

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    08-03-2016
Se smetto di allenarmi il muscolo si trasformerà in grasso?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il timore che il muscolo si trasformi in grasso, o la speranza che il grasso si trasformi in muscolo, sono due miti che circolano da sempre nelle palestre, ma cosa c'è di vero?

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    01-03-2016
Qual è l'ora migliore per allenarsi?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Ci sono vantaggi o limiti nella scelta dell'orario più adatto per allenarsi? Lo rivela una ricerca di Runtastic sebbene i risultati siano facilmente prevedibili

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    23-02-2016
Se non fa male non è efficace... ma è proprio vero?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Per anni abbiamo sentito ripetere il celebre no pain no gain, ma siamo proprio sicuri che se non fa male e non c'è sofferenza non ci sarà alcun risultato?

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    16-02-2016
Meglio una palestra low cost, o la Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il fenomeno delle palestre low cost non sembra volersi arrestare, ma siamo proprio sicuri che ne valga la pena? O sarebbe meglio ritornare alla "vecchia" ginnastica?

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    09-02-2016
Fitness in coppia e... fitness per la coppia!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Come evitare i problemi di coppia grazie al fitness e gestire in modo più piacevole e coinvolgente il rapporto a due, mentre per i single...

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    02-02-2016
Il fitness? E' un diritto costituzionale!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: In Svizzera molto presto il fitness potrebbe divenire un diritto costituzionale riconoscendone gli effetti terapeutici, nel frattempo in Italia...

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    26-01-2016
Dimagrire... non c'è una scorciatoia?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Malgrado siano in tanti a dichiarare di voler dimagrire, le persone sembrano disposte a tutto tranne che ad allenarsi, lasciandosi abbindolare da creme, massaggi e pillole magiche.

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    19-01-2016
I giusti consigli per chi comincia o riprende ad allenarsi.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Per chi comincia ad allenarsi la tentazione di tornare sul divano è sempre in agguato, qualche utile consiglio per vincere la pigrizia e correre verso i risultati!

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    12-01-2016
Combattere la fatica di un allenamento.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Numerose possono essere le cause che portano ad uno stato cronico di affaticamento nel corso di un work-out, è fondamentale individuarle e intervenire rapidamente.

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    05-01-2016
Quando lo stress fa ingrassare!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Lo stress è tra i responsabili del sovrappeso, creando una situazione in cui nel cibo si sfoga il disagio e il disagio non fa che aumentarlo.

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    29-12-2015
Le regole per restare in forma durante le feste!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Regole e suggerimenti per restare in forma malgrado le feste, concedetevi il meritato relax e state lontani dalla bilancia, le fluttuazioni di questo periodo sono poco veritiere!

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    22-12-2015
La regola principale per un allenamento che funzioni!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Esiste una regola d'oro per un allenamento che funzioni, un elemento che sempre più spesso manca e da solo può far raggiungere risultati eccezionali.

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    15-12-2015
Sauna e bagno turco dopo l'allenamento, è corretto?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Al termine di un allenamento è corretto sottoporsi ad una sauna o a un bagno turco? O è meglio preferire qualcos'altro che possa accelerare il recupero?

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    08-12-2015
Allenamento ideomotorio, se il successo passa dalla mente.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenamento ideomotorio, non solo spinta motivazionale, ma esame dei vantaggi sulla performance connessi col mental training.

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    01-12-2015
Tendenze e strategie fitness per il 2016!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Fitness Tracker, Body Building, HIIT... le tendenze e le strategie di allenamento per il nuovo anno.

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    24-11-2015
Se non fai lo squat andrai all'inferno.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Lo squat è certamente tra gli esercizi più importanti ma è corretto ritenerlo indispensabile per ciascun allenamento?

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    17-11-2015
Le regole d'oro per addominali perfettiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenamenti frequenti, ripetizioni elevate, e altri errori da correggere per ottenere una perfetta parete addominale.

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    10-11-2015
Perchè non dimagrisco più?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Sono in tante le persone impegnate nel tentativo di dimagrire che, dopo un primo successo, notano un blocco della bilancia, cosa sta succedendo? Perchè non riescono più a dimagrire?

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    03-11-2015
Cosa devo fare per avere un fisico così?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Iscritti che pretendono di raggiungere risultati improbabili copiando qualche scheda, e palestre da incubo con istruttori che pensano sia possibile!

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    27-10-2015
Prepararsi agli allenamenti invernali: vantaggi e suggerimenti!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Potete correre ai ripari o correre e basta, qualche suggerimento per prepararsi agli allenamenti invernali.

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    20-10-2015
Allungare la vita... accorciando il girovitaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Restare in sovrappeso significa morire 10 anni prima, ed avere una probabilità su due di ammalarsi di...

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    13-10-2015
Per dimagrire è sufficiente allenarsi?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tutti vorrebbero dimagrire, ma è sufficiente allenarsi per raggiungere questo risultato?

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    6-10-2015
Ripresa degli allenamenti e scelta della palestra.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tempo di iscrizione in palestra, come scegliere quella adatta alle nostre esigenze evitando quelle in cui...

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    Ulteriori informazioni
Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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