pierluigi de pascalis - personal trainer  
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    28-07-2015
Il riposo del guerrieroIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: A tutti gli sportivi già in ferie, o che stanno per andarci, godetevi il meritato riposo e ricaricatevi per la prossima ripresa degli allenamenti.

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    21-07-2015
Il grasso va di moda?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dopo anni di modelle al limite dell'anoressia, da qualche tempo sembra esserci un cambio di tendenza verso quelle che vengono definite "Curvy", modelle dalle curve importanti che però...

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    14-07-2015
Le regole perfette per avere un figlio obeso e sedentarioIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'atteggiamento dei genitori è la principale causa di obesità e sedentarietà nei figli, evitare i principali errori aiuta a prevenire entrambe queste situazioni.

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    07-07-2015
Vuoi dimagrire? Non saltare i pasti!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Saltare i pasti con l'idea che possa aiutare nel dimagrimento provoca una situazione opposta, in cui ad aumentare è proprio l'odiata pancetta, del resto già Sant'Agostino...

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    30-06-2015
Allenarsi in estate: avvertenze per l'usoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenarsi è una pratica che fa parte dello stile di vita, non conosce un reale periodo di sospensione, ed anche in estate non si può...

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    23-06-2015
5 consigli per trovare la formaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: 5 semplici consigli per trova e mantenere in modo stabile una perfetta forma fisica.

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    16-06-2015
La migliore attività per dimagrire è...Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Meglio andare a correre o meglio i pesi? No, forse è meglio con i metodi ad alta intensità, o forse il crossfit. O magari con la zumba o col funzionale, qual è l'attività migliore per dimagrire?

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    9-06-2015
Avere successo sul lavoro grazie al wellnessIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il wellness non è soltanto uno stile di vita finalizzato al raggiungimento di una buona condizione di benessere ed efficienza fisica, ma anche uno strumento per avere successo sul lavoro.

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    2-06-2015
Dimmi che sport pratichi e ti dirò chi seiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: E' possibile capire le caratteristiche di una persona conoscendo lo sport praticato, e se chi va in palestra denota grande gioia, i migliori amanti sembrano essere i...

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    26-05-2015
L'esercizio fisico contro il dolore e la depressione.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Nuove risorse a disposizione di chi combatte contro il dolore neuropatico e la depressione associata a malattie croniche.

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    19-05-2015
Il mio sport è migliore del tuo (e anche la mia alimentazione).Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Prima di seguire ogni nuova moda legata al fitness e all'alimentazione, ricordate che tra la libertà di espressione e l'autorevolezza di un pensiero c'è una grande differenza.

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    12-05-2015
Prova costume? Non iscrivetevi in palestra, tornate sul divano!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Maggio e giugno sono il periodo dell'anno in cui si assiste a penose corse al rimedio dell'ultimo minuto, ci si reca nella più vicina palestra a chiedere il miracolo.

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    5-05-2015
La regola dell'80/20 nel fitness.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Come il principio di Pareto applicato al fitness può consentire di massimizzare i risultati con piccole variazioni delle proprie abitudini.

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    28-04-2015
5 consigli per chi (ri)comincia ad allenarsiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Cominciare (o ricominciare) ad allenarsi dopo un lungo periodo di inattività impone delle regole, analizziamo 5 utili consigli per farlo in sicurezza.

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    21-04-2015
4 abitudini che stanno compromettendo la tua forma fisica!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Una forma fisica eccezionale può richiedere tanto impegno, ma bastano 4 piccoli errori per compromettere tutto (o buona parte) dell'impegno speso.

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    14-04-2015
Un farmaco straordinario: l'attività fisicaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'attività fisica è un farmaco potentissimo e sottovalutato, che utilizziamo poco a causa dell'atavica pigrizia del genere umano.

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    7-04-2015
Come è difficile ingrassareIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Riuscire ad essere in sovrappeso è più complesso di quanto appaia, anche più difficile che dimagrire, come mai alcuni ci riescono benissimo?

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    31-03-2015
10 consigli per tornare (e restare) in formaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La bella stagione si avvicina a grandi passi, 10 semplici consigli per trovare (e mantenere) una perfetta forma.

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    24-03-2015
Fitness: l'importanza di cambiareIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il segreto per massimizzare i risultati ed evitare di bloccarsi è quello di cambiare frequentemente gli stimoli allenanti.

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    17-03-2015
Se non riesci a ridurre le calorie... riduci le ore!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Se vuoi dimagrire, ma non riesci a ridurre le calorie introdotte, puoi provare a ridurre... le ore, secondo uno studio infatti...

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    10-03-2015
La sedentarietà uccide più del sovrappesoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Essere sedentari provoca un rischio per la propria salute più alto che la condizione di sovrappeso, per questo non basta limitarsi a dimagrire.

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    03-03-2015
Contro il grasso addominale meglio l'aerobica o la sala attrezzi?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Quali attività sono maggiormente utili nel contrastare il grasso addominale? Le discipline aerobiche o la sala attrezzi?

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    24-02-2015
I benefici del fitness nel lavoro d'ufficioIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenarsi durante le ore d'ufficio, abbonamento in palestra a carico dei datori di lavoro... accade in numerosi Paesi nel mondo, mentre in Italia...

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    17-02-2015
5 motivi per i quali non riesci a dimagrireIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Cibi light, libri sulle diete, allenamenti estenuanti.. 5 motivi per i quali non riesci a dimagrire (ma che puoi facilmente modificare).

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    10-02-2015
San Valentino in chiave... FitnessIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Tradire il proprio partner farebbe ingrassare del 16% rispetto al peso forma, mentre una vita sessuale attiva prima di una competizione...

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    03-02-2015
L'ansia di dimagrire fa ingrassareIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: La fretta di bruciare le tappe spinge a bruciare solo l'entusiasmo, e l'ansia di raggiungere un risultato diviene la principale causa di insuccesso.

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    27-01-2015
Fitness e tecnologia: abbinata imperfetta. Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Applicazioni, braccialetti per monitorare l'attività fisica, smartwatch di ultima generazione, peccato che i risultati che è possibile vedere in giro non siano diversi da quelli che si vedevano 10 o 20 anni fa quando...

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    20-01-2015
Allenamento in palestra: 5 motivi per farlo in coppia.Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Allenarsi in coppia è una strategia vincente per chi sviluppa il proprio workout in palestra, con un numero enorme di vantaggi!

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    13-01-2015
Allenamento funzionale o esercizi da circo?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Quando l'improvvisazione e il marketing prevalgono sulla preparazione e la professionalità, il functional training si trasforma in pericolosi esercizi da circo.

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    06-01-2015
Fitness in gravidanzaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Molte persone temono di allenarsi in gravidanza, ma l'attività fisica produce enormi vantaggi per le mamme e per i neonati, a patto che...

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    30-12-2014
capodanno: non fermatevi ai buoni propositiIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Ogni anno tutti desiderosi di cambiare vita... peccato che divenga solo più larga dopo ogni abbuffata, qualche piccolo consiglio per mettere davvero in pratica i buoni propositi!

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    23-12-2014
E' Natale... regalatevi una tartaruga!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: In un momento in cui lo scambio di regali diviene protagonista, mi permetto un suggerimento, un regalo ambito da molti ma che ciascuno può regalare soprattutto a se stesso: regalatevi una tartaruga.

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    16-12-2014
E' inverno: alleniamoci all'aperto!Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il timore di allenarsi all'aperto anche in inverno è infondato, numerosi sono i vantaggi per l'umore e l'efficienza fisica, riguardo il dimagrimento inoltre...

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    09-12-2014
Non è un paese per sportiviIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Dietro al sovrappeso non c'è solo un problema estetico ma l'Italia è un paese di sedentari dove il falso buonismo invece di spronare a uno stile di vita attivo vuole far credere che occorra accettarsi per come si è, quasi che...

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    02-12-2014
Esercizi e (istruttori) inutiliIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Quando la pigrizia degli iscritti in una palestra incontra la pigrizia (e l'incompetenza) di alcuni istruttori proliferano gli esercizi inutili, il cui unico scopo è quello di far trascorrere un'ora in palestra convinti di essersi allenati.

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    25-11-2014
Non dimentichiamoci della forzaIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'allenamento della forza è un parametro essenziale non soltanto per chi desidera un miglioramento della performance e, anche nei più giovani occorre sapere che...

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    18-11-2014
Meglio un buon recupero che un cattivo allenamentoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Il corretto recupero tra le sessioni di allenamento è un fattore essenziale per raggiungere i migliori risultati senza rischiare una condizione di overtraining che vanificherebbe le sessioni di lavoro.

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    11-11-2014
L'importanza dell'ultima ripetizioneIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: L'ultima ripetizione è quella che ti farà crescere si diceva un tempo, di sicuro spingere sino all'ultimo massimizza i risultati e ottimizza l'allenamento!

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    04-11-2014
4 suggerimenti per allenarsi senza mollareIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Non ci sono obiettivi troppo ambiziosi, ma motivazioni non sufficientemente forti, 4 consigli per non abbandonare l'allenamento.

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    28-10-2014
5 falsi miti sul fitness e l'allenamentoIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Falsi miti e convinzioni comuni su fitness, allenamento, alimentazione e integrazione alimentare.

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    21-10-2014
Allenamento: intensità o durataIl risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Si parla sempre più spesso di Fast Fitness, allenamenti brevissimi e ad alta intesità, funzionano davvero?

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    14-10-2014
E' ottobre, siete pronti per la prova costume?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Se vogliamo arrivare preparati alla prova costume è questo il momento di darsi da fare, a nulla serve ricordarsene in tarda primavera!

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    07-10-2014
Novità in palestra, ce n'è proprio bisogno?Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale in questa puntata: Ripresa degli allenamenti e caccia alle novità in palestra, ma siamo sicuri che sia necessario trovarle?

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    Ulteriori informazioni
Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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