pierluigi de pascalis - personal trainer  
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    Luglio 2012
 
puntata più ascoltatapuntata più ascoltata03 luglio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Attenzione a chi corre ai ripari in questo periodo cercando di perdere peso senza la dovuta attenzione.
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10 luglio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Cosa sareste disposti a fare per vivere più a lungo? La semplice ricetta per allungare quantità e qualità della vita, sino a 6 anni in più!
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 17 luglio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Il Tai Chi per migliorare ed attenuare il mal di testa con una serie di vantaggi accessori... anche per la vita di coppia!
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24 luglio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Dopo un anno di lavoro e allenamenti è giunto il momento del meritato relax, buone vacanze a tutti gli sportivi ed amanti del fitness.

    Giugno 2012
 
puntata più ascoltatapuntata più ascoltatapuntata più ascoltata05 giugno 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Trucchi e segreti strabilianti per tornare velocemente in forma senza sacrifici!
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puntata più ascoltata12 giugno 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Il momento migliore della giornata per allenarsi in modo proficuo.
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 19 giugno 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Suggerimenti e consigli per gli uomini: pettorali e addominali sempre in forma!
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26 giugno 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Suggerimenti dell'ultimo minuto per migliorare la forma fisica degli uomini prima dell'estate.

    Maggio 2012
 
puntata più ascoltatapuntata più ascoltatapuntata più ascoltata 01 maggio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Il piacere e il dolore, cosa ci spinge ad essere costanti negli allenamenti? Utilizziamo la motivazione per migliorare i risultati.
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puntata più ascoltata 8 maggio 2012 (mp3)   
Argomento della puntata: Il fitness e la fertilità femminile, come lo sport può aiutare il concepimento.
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 puntata più ascoltatapuntata più ascoltata15 maggio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Prevenire la cellulite: si all'attività fisica, ma attenzione alle diete rigide e a certi tipi di abbigliamento.
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22 maggio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Ritrovare la forma dopo il parto, consigli utili per le neomamme con poco tempo e tanta voglia di allenarsi.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata29 maggio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Dubbi, timori e domande frequenti nell'allenamento al femminile.

    Aprile 2012
 
puntata più ascoltatapuntata più ascoltata 03 aprile 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Vigoressia quando l'attività fisica diventa un'ossessione. Riconoscere e prevenire questa condizione. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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10 aprile 2012 (mp3)
Argomento della puntata: Cosa mangiare a lavoro e in ufficio per restare in forma senza rinunciare al gusto e al piacere del cibo.
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puntata più ascoltata 17 aprile 2012 (mp3)
Argomento della puntata: La sindrome metabolica si sta diffondendo sempre di più anche in Italia, come riconoscerla e come prevenirla.
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24 aprile 2012 (mp3)  
Argomento della puntata: Tra poche settimane appuntamento al Rimini Wellness per tutti gli sportivi a caccia di novità e divertimento.
   

    Marzo 2012
 
puntata più ascoltatapuntata più ascoltatapuntata più ascoltata06 marzo 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Home fitness: allenarsi in casa è davvero un'alternativa utile per restare in forma?
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata13 marzo 2012 (mp3)
Argomento della puntata: Il marketing delle diete: decine di proposte miracolose per ritrovare la linea. Quali funzionano davvero?
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20 marzo 2012 (mp3)
Argomento della puntata: L'importanza dell'acqua nel processo di reidratazione ed alcune false informazioni da parte delle pubblicità.
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27 marzo 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Sapersi gratificare per la propria costanza negli allenamenti è un ulteriore metodo per continuare sulla retta via.
   

    Febbraio 2012
 
07 febbraio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: L'importanza di scegliere la giusta attività fisica per le proprie esigenze.
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14 febbraio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: San Valentino all'insegna del fitness, la palestra come luogo di incontro e conoscenza.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata 21 febbraio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: Sedentarietà e sovrappeso in famiglia si ripercuotono anche sui più piccoli, cosa non fare e come correggere gli stili di vita a beneficio di tutti.
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28 febbraio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: Al bando le scuse per rimandare gli allenamenti, una strategia vincente per iniziare ad essere costanti.
   

    Gennaio 2012
 
puntata più ascoltatapuntata più ascoltata03 gennaio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: Come difendersi da facili consigli, riviste e nuovi guru, e dai loro consigli per ritrovare la linea. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata10 gennaio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: Il nuovo anno è iniziato da poco, come concretizzare i tanti buoni propositi sulla forma fisica. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltatapuntata più ascoltata17 gennaio 2012 (mp3)  
Argomento della puntata: Come essere costanti negli allenamenti e ottenere i migliori risultati. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata 24 gennaio 2012 (mp3)
Argomento della puntata: La sensazione di affaticamento è un forte deterrente al lavoro. Quali le cause, e come evitarlo? Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata puntata più ascoltata puntata più ascoltata 31 gennaio 2012 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: L'importanza del fitness nelle relazioni di coppia.

    Dicembre 2011
 
06 dicembre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: L'attività fisica per chi è spesso in viaggio e fuori casa. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata13 dicembre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: Non desiderare la scheda d'altri, errori comuni che portano ad allenamenti inefficaci. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata20 dicembre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: In forma durante le feste restando attivi anche in vacanza. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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27 dicembre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: Come comportarsi dopo le abbuffate natalizie, siamo davvero ingrassati, e come rimediare? Leggi anche l'articolo di approfondimento.

    Novembre 2011
 
01 novembre 2011 (mp3)
Argomento della puntata: L'importanza del riscaldamento e la sua corretta esecuzione. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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08 novembre 2011 (mp3)
Argomento della puntata: L'importanza dello stretching e la sua corretta esecuzione. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata puntata più ascoltata puntata più ascoltata15 novembre 2011 (mp3)
Argomento della puntata: L'ansia da dimagrimento, come perdere peso evitando inutili complicazioni.  Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata 22 novembre 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Addominali e glutei, massimizzare i risultati evitando gli errori. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata29 novembre 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Quante volte e per quanto tempo allenarsi? Prima i pesi o prima l'attività cardio? Leggi anche l'articolo di approfondimento.

    Ottobre 2011
 
puntata più ascoltata04 ottobre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: Presentazione della nuova stagione e novità in programma.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata11 ottobre 2011 (mp3) Disponibile il video della puntataDi questa puntata è disponibile anche un video.
Argomento della puntata: Il fitness ai tempi di FaceBook, come cambia lo sport grazie ai social network. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltata18 ottobre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: L'attività sportiva come utile antidepressivo. Leggi anche l'articolo di approfondimento.
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puntata più ascoltatapuntata più ascoltata25 ottobre 2011 (mp3)  
Argomento della puntata: L'allenamento funzionale, caratteristiche e vantaggi (anche inaspettati). Leggi anche l'articolo di approfondimento.
    Ulteriori informazioni
Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da Pierluigi De Pascalis in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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