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    Il risveglio muscolare
Rubrica radiofonica settimanale - stagione 2010/2011

giugno 2011 luglio 2011 
puntata pił ascoltata 7 giugno 2011 (mp3) 5 luglio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Bevande idrosaline, sono utili o rappresentano una semplice ed inutile moda? Argomento della puntata: Siamo in piena estate, quali i vantaggi dell'attivitą fisica in acqua?
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puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 14 giugno 2011 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata12 luglio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: L'importanza della respirazione e la sua corretta esecuzione durante l'attivitą fisica. Argomento della puntata: Dalle attivitą da svolgere in acqua a quelle da spiaggia benefici ed avvertenze
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21 giugno 2011 (mp3) 19 luglio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: La mobilitą articolare, il suo ruolo nel  migliorare le performance ed il test per misurarla. Argomento della puntata: Caratteristiche e consigli per la pratica dello spinning e dell'hydrobike.
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28 giugno 2011 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata26 luglio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Acido lattico, imputato da assolvere nei dolori muscolari post workout. Argomento della puntata: Ultima puntata prima dell'autunno, tiriamo le somme, ultimi consigli ed una piccola citazione.
      
aprile 2011 maggio 2011
puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 5 aprile 2011 (mp3) puntata pił ascoltata3 maggio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Dimagrire efficacemente e restare in salute grazie al MET. Argomento della puntata: Attivitą fisica di gruppo, quali vantaggi ai fini della performance?
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puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 12 aprile 2011 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata10 maggio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Come scegliere l'attivitą fisica migliore per ciascuna persona. Argomento della puntata: Il galateo in palestra, come comportarsi e cosa evitare del tutto.
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19 aprile 2011 (mp3) puntata pił ascoltata17 maggio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: I vantaggi della supercompensazione e l'importanza del recupero. Argomento della puntata: I primi 5 dei 10 errori da evitare in questo periodo nella ricerca della linea!
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puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata26 aprile 2011 (mp3) 24 maggio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Tonificazione muscolare e definizione... tra mito e realtą! Argomento della puntata: Gli ultimi 5 errori da evitare se siete alla ricerca della forma perfetta!
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  puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata31 maggio 2011 (mp3)
  Argomento della puntata: Come scegliere in modo sicuro il proprio personal trainer.
     
febbraio 2011 marzo 2011
01 febbraio 2011 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata01 marzo 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Il fitness da salotto, divertente ma per nulla efficace sotto il profilo allenante. Argomento della puntata: L'attivitą fisica con le fasce pił giovani della popolazione.
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puntata pił ascoltata puntata pił ascoltata 08 febbraio 2011 (mp3) 08 marzo 2011 (mp3)
Argomento della puntata: La hit parade delle discipline sportive, meno Pilates e pił benefit per chi fa sport. Argomento della puntata: Un semplice test per determinare il rischio di problematiche cardiache.
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15 febbraio 2011 (mp3) 15 marzo 2011 (mp3)
Argomento della puntata: La definizione degli obiettivi per evitare false aspettative e rese incondizionate. Argomento della puntata: L'allenamento della forza ed il suo ruolo sul piano fisiologico.
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22 febbraio 2011 (mp3) 22 marzo 2011 (mp3)
Argomento della puntata: L'importanza dell'alimentazione e della professionalitą di chi ci segue in questo ambito. Argomento della puntata: Allenamento in palestra, meglio le macchine o i pesi liberi?
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  29 marzo 2011 (mp3)
  Argomento della puntata: L'allenamento della resistenza ed i vantaggi che ne derivano.
  
dicembre 2010 gennaio 2011
puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 07 dicembre 2010 (mp3) puntata pił ascoltata 04 gennaio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Attivitą fisica e contrasto dell'insorgenza dei sintomi influenzali. Argomento della puntata: Un corpo nuovo in 4 settimane, il primo passo verso l'obiettivo.
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puntata pił ascoltata 14 dicembre 2010 (mp3) 11 gennaio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Uso ed abuso di integratori alimentari. Argomento della puntata: Secondo appuntamento dedicato al programma di miglioramento del corpo.
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puntata pił ascoltata 21 dicembre 2010 (mp3) puntata pił ascoltata 18 gennaio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Suggerimenti per uscire incolumi dagli eccessi alimentari delle festivitą. Argomento della puntata: 3a puntata del programma di dimagrimento previsto per questo mese.
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puntata pił ascoltata 28 dicembre 2010 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata25 gennaio 2011 (mp3)
Argomento della puntata: Le migliori strategie per limitare i "danni" del Natale senza perdere il buonumore. Argomento della puntata: Quarta puntata ed ultime regole per migliorare il proprio aspetto in un mese.
     
ottobre 2010 novembre 2010
puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 05 ottobre 2010 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 02 novembre 2010 (mp3)
Argomento della puntata: Presentazione della rubrica ed info sulla professione di preparatore atletico. Argomento della puntata: Come raggiungere efficaci risultati nel dimagrimento corporeo.
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12 ottobre 2010 (mp3) puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 09 novembre 2010 (mp3)
Argomento della puntata: I falsi miti dell'attivitą fisica, addominali bassi e dimagrimento localizzato. Argomento della puntata: I falsi miti dell'attivitą fisica, creme bruciagrassi e pedane vibranti.
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puntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltatapuntata pił ascoltata 19 ottobre 2010 (mp3) 16 novembre 2010 (mp3)
Argomento della puntata: I benefici della regolare attivitą fisica ed il suo ruolo preventivo. Argomento della puntata: Come misurare i risultati ottenuti attraverso l'allenamento.
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26 ottobre 2010 (mp3) 23 novembre 2010 (mp3)
Argomento della puntata: Come scegliere una buona palestra dove svolgere il proprio allenamento. Argomento della puntata: Il diario di allenamento come supporto del workout.
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  30 novembre 2010 (mp3)
  Argomento della puntata: La corretta durata delle sessioni di allenamento e la loro frequenza.
    Ulteriori informazioni
Rubrica radiofonica il risveglio muscolare

"Il risveglio muscolare" e' la rubrica radiofonica settimanale curata da Pierluigi De Pascalis in onda ogni martedi' a partire dal 05 ottobre 2010, all'interno della trasmissione "Fizz in the morning" condotta da Alessandro Fizzotti.

Nel corso della trasmissione pillole di benessere su come restare in forma senza strafare, senza stressarsi troppo, ma riuscendo ad unire i benefici della corretta alimentazione e della regolare attivita' fisica, con un pizzico di buonumore.

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